그래 놀라 가장 인기있는 아침 식사 중 하나가되고 있습니다, 매일 더 많은 추종자들이 추가되고 있으며, 그 맛은 맛이 좋으며 다양한 음식과 결합 될 수 있습니다.
그것은 매우 건강하고 영양도 풍부하며 맛있는. 다음으로 매일 아침 당신을 달게 해줄 수제 그래 놀라를 많이 준비하는 방법을 배웁니다.
홈 메이드 그래 놀라 우리가 원하는대로 할 수 있다는 장점이 있습니다., 우리가 원하는 경우 다른 재료보다 더 많은 재료를 추가하면 끝이 맛있을 것입니다. 직접 만들면 정확히 무엇이 포함되어 있는지 알 수 있으며 화학 또는 인공 조미료가 없습니다.
수제 그래 놀라 레시피
구운 귀리 플레이크와 말린 과일 및 말린 과일을 다른 재료와 함께 조합 한 것입니다. 그것은 완전하고 영양가있는 음식,이 식품은 달콤하지만 정제 된 설탕이 많지 않고 건강에 해 롭기 때문에 산업용 곡물을 소비하는 사람들에게 좋은 대안입니다.
성분 :
- 귀리 500g
- 참깨와 아마씨 150g
- 300g의 호두, 아몬드, 헤이즐넛
- 건포도 150g
- 강판 코코넛 80g
- 꿀 300g
- 선택 사항은 초콜릿 칩, 바닐라 추출물, 계피 또는 생강 가루를 추가하는 것입니다.
중요한 것은 오트밀을베이스로하고 꿀을 달게하는 것입니다. 그런 다음 우리가 가장 좋아하는 보완 물로 양념을하는 것입니다.
준비 :
- 우리는 구워 다진 견과류와 함께 귀리 플레이크를 20º에서 150 분.
- 귀리 우리는 그것을 조심스럽게 그리고 때때로 움직여야합니다. 우리를 태우지 마.
- 이 때 토스트, 오븐에서 제거되고 코코넛, 향신료, 과일 및 씨앗이 추가됩니다.
- 꿀이 천천히 첨가됩니다. 나무 숟가락으로 잘 섞어서 잘 뿌릴 게요.
- 덩어리를 만들 수 있습니다 그러나 그들은 매우 크지 않아야합니다.
- 모든 것이 잘 섞인 후에는 식히십시오. 냉장고.
앞서 언급했듯이 아침이나 간식으로 섭취하는 것이 이상적입니다. 파워 부스트 식사 사이에 쪼아 먹는 것을 방지합니다. 우리는 단 음식에 대한 갈망에 만족합니다.
저녁에는 추천하지 않습니다. 칼로리 섭취 그 밤 시간에는 너무 많을 수 있으므로 햇빛을 위해 변덕을 저장하십시오.