수용성 비타민과 지용성 비타민의 차이점

이전에 살펴본 바와 같이 비타민은 대부분의 식품에서 찾을 수 있는 유기 물질이며 비타민 없이는 신체가 에너지 요소를 이용할 수 없기 때문에 인간의 대사 과정에서 근본적인 역할을 합니다. 이 비타민은 수용성과 지용성으로 나눌 수 있습니다.

지용성 비타민은 A, D, E, K, F 입니다. 지방과 기름에 녹아서 간과 지방조직에 저장되어 있다가 잠시 축적하면 그것들을 통합하지 않고 살아남기 위해. 과도하게 섭취하면 독성이 있을 수 있습니다.

수용성 비타민은 C, H, B1, B2, B3, B5, B6 및 B12입니다. 물에 녹기 때문에 음식을 씻거나 조리할 때 물에 들어갈 수 있기 때문에 이렇게 불리며, 체내에 저장될 수 있으므로 자주 섭취해야 합니다. 과도하게 섭취하면 소변으로 배출됩니다.

유제품, 생선, 계란, 과일, 기름, 견과류, 파스타, 시리얼, 콩과 식물, 밀가루, 식물 및 동물성 식품과 같은 다양한 식품에서 이러한 비타민을 찾을 수 있습니다. 어떤 유형의 비타민을 섭취하고 있는지 파악하고 필요에 맞게 조정하려면 각각의 구성에 대해 알아야 합니다.


8 코멘트, 당신의 것을 남겨주세요

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.

  1.   독일 사람

    아주 좋아요, 제가 찾던 것입니다. 수입을 위해 이것을 제출해야 하는데 도움이 되었습니다, 감사합니다

  2.   ABI

    우수한 콘텐츠

  3.   비타민

    그것은 내가 이해할 수 있는 의견인 것 같지만 일반적으로 대학생 및 전문가의 정보에 대한 주제를 심화시켜야 합니다.

  4.   마히토

    내가 원하는 것과는 관련이 없습니다.

  5.   아빠

    그림이 있을 줄 알았는데 지루해

  6.   로잘리

    이 정보는 저에게 많은 도움이 되었습니다. 제가 찾던 내용이 잘 요약되어 있습니다.

  7.   citlalligonzalez25

    정보를 주셔서 감사합니다. CENEVAL 시험에 대한 조사를 완료하는 데 매우 도움이 되었습니다. 나는 성공하기를 바란다

  8.   발렌티나

    비타민의 개념이 아닌 차이점이 필요했는데 최선을 다해 제안해주셔서 감사합니다.