우리는 성인이기 때문에 한 번 이상 모피어스를 호출하여 꿈, 또는 우리는 양을 센다. 우리는 어둠 속에 서서 책을 읽습니다. 요약하면, 우리는 잠들기 위해 많은 치료법을 시도 할 수 있지만 resultados 효과적.
수면 문제
아무도 없을 수 없다 자다. 우리는 거의 인생의 XNUMX 분의 XNUMX을 침대에서 보낸다. 회복 에너지의 교체와 유기체의 올바른 기능을 보장하는 데 없어서는 안될
빼앗아 수면 시간 그것은 힘의 부족, 지적 불일치, 육체적 및 정신적 성능의 감소뿐만 아니라 눈의 발적, 눈꺼풀의 염증, 영역의 어두움과 같은 국소 조건으로 번역됩니다. 다크 서클, 그리고 일반적으로 삐죽.
전문가가 권장하는 평균 수면 시간이 8 시간이라는 사실에도 불구하고 모든 사람이 자신의 수면을 취하는 것은 사실입니다. 시계 생물학적, 그리고 어느 정도 휴식 시간이 필요할 수 있습니다.
다시 수면을 취하기위한 팁
찾는 데 어려움이있는 경우 꿈,이 주제에 대한 전문가의 제안에주의를 기울이십시오.
- 몸을 일정즉, 동시에 잠자리에 들려고합니다.
- 잠자리에 들기 전에 목표를 설정하지 않습니다.
- 위해 싸우지 마십시오 밤.
- 문제와 의무를 다음날까지 연기하고 가능하면 잊어 버리십시오.
- 피하십시오 소음 그리고 네가자는 방의 불빛
- 수면 침대 편안, 주변의 쾌적한 분위기.