수렴성 식단

그녀의 배를 만지는 여자

El cuerpo 매일 완벽한 상태가 아닐 수 있으며 신체는 나쁜 영양, 방어력이 낮거나 바이러스 성 질환이 있습니다.

이 경우에 대해 이야기하고 싶습니다. 유기체를 돌보는 방법 설사가있을 때 가장 좋은 방법은 위장을 튼튼하게 유지하는 데 도움이되는 수렴성 식단을 유지하는 것입니다.

설사는 우리가 원하지 않아도 나타날 수 있습니다. 장이 제대로 작동하지 않습니다 감염 또는 일부 음식 과민증으로 인해. 가지고있는 것은 매우 불편합니다 설사 또는 위장이 좋지 않은 경우 설사를 개선하고 제거하기 위해 따라야하는 수렴성 식단이 어떻게되는지 아래에서 알려 드리겠습니다.

 

수렴성 식단

우나 수렴성 식단 장이 좋지 않을 때, 설사, 복통 또는 약한 배가있을 때 매우 도움이 될 수 있습니다.

다음으로 우리는 당신에게 말합니다 그 음식은 무엇입니까 우리 몸이 최대한 빨리 회복되도록 섭취해야합니다

수렴성 다이어트 t누군가가 복통에 시달릴 때 소화계를 치유하는 것을 목표로합니다., 자극성 대장 또는 심한 설사가 있습니다. 식사 계획은 신체가 완전히 회복되도록 변경되어야하며 설사를 제거하는 데 도움이되는 일련의 음식이 포함되어야합니다.

우리는 왜 설사를하나요?

어떤 음식을 먹어야하고 어떤 음식을 피해야하는지에 대해 언급하기 전에, 우리는 설사를 일으키는 원인과 원인을 알아야합니다.

우리는 모두 이것을 겪었습니다 불쾌, 바이러스의 심각성 또는 원인에 따라 하루에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다.

  • 기생충 소화를 바꾸는 장.
  • 바이러스.
  • 다른 감염 열악한 상태에서 음식을 먹거나 마실 수없는 물을 마셔서.
  • 박테리아 대장균이나 살모넬라 처럼요
  • 과민성 대장 증후군이 있습니다.
  • 통과 한 수술 소장에서.
  • 다음과 같은 질병 크론 병.
  • 편협함 유당.
  • 에 알레르기가 있습니다. 글루텐.
  • 변경 사항이 있습니다. 갑상선.

수렴성 식단을 고려하려면

수렴성 다이어트를 성공적으로 수행 할 때 우리는 일련의 측면을 고려해야합니다. 일련의 단계를 따르지 않으면 원하는 시간에 회복하지 못할 수 있기 때문입니다.

  • 먹어서는 안된다 많은음식.
  • 이상적으로는 소량으로 하루에 XNUMX ~ XNUMX 번의 식사를하는 것이 좋습니다.
  • 피하려면 물을 많이 마셔야합니다. 탈수
  • 섬유질이 풍부한 모든 음식을 피하십시오.
  • 소비하지 마십시오 매우 차갑거나 매우 뜨거운 음식, 장을 변경할 수 있습니다.
  • 음식은 다양해야합니다.
  • 소비하지 마십시오 가스를 생성하는 콩과 식물 또는 음식. 

생강 레몬 에이드

수렴성 식단을 수행하는 음식

홈 메이드 레모네이드

우리가있을 때 설사의 첫 단계, 우리는 몸이 그들을 용납하지 않기 때문에 많은 수분을 공급하고 단단한 음식을 피해야합니다. 이상적인 방법은 물 XNUMX 리터에 레몬 XNUMX 개를 섞어 만든 수제 레모네이드를 준비하는 것입니다. 설탕 작은 스푼, 약간의 소금, 베이킹 소다를 추가합니다.

이 음료는 등장 성 음료, 신체에 필요한 미네랄과 영양소를 제공합니다.

주입

허브 티는 위장을 진정시킬 수 있습니다 우리를 기분 좋게 만들어요. 이상은 소비하는 것입니다 카모마일 또는 민트 주입. 이 음료는 위장 자극이나 장 경련과 관련된 통증을 완화하고 대변이 더 일관성을 갖도록 도와줍니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 소화관에 유익한 박테리아이며 그들은 우리의 위를 강하게 만들고 다른 더 많은 독성 박테리아와 싸울 수 있습니다. 그들은 또한 식물을 보충하는 데 도움이되므로 우유 케 피어를 섭취 할 수 있습니다. 물 케 피어 또는 프로 바이오 틱이 풍부한 요구르트 또는 유제품. 

마 르 멜로와 흰 빵

아침이나 오후에 모과를 곁들인 빵을 간식으로 먹을 수 있습니다. 이상적으로는 비스 코트 타입의 빵을 만들어서 흰 밀가루, 절대 적분하지 않습니다.

직접 만들 수 있습니다. 모과 또는 슈퍼마켓의 냉장 구역에서 직접 구입하십시오.

첫 번째 옵션으로 닭고기

닭고기와 같은 마른 가금류를 먹습니다. 단백질이 풍부한 고기로 위장을 안정시키고 설사가 며칠 지속되는 것을 방지합니다.

도마 닭 가슴살 구이 또는 약간의 레몬으로 조리. 이것은 두 식품의 수렴성을 증가시킬 것입니다.

흰 쌀

설사를 할 때 가장 권장되는 음식 인 백미는 우리가 단단한 음식을 견디기 시작할 때 반드시 포함해야하는 탄수화물입니다. 할 수 있습니까 집에서 쌀 물, 약간의 계피 스틱을 추가하여 맛을냅니다.

익힌 감자

감자는 수렴성 식단을 유지하는 데 도움이됩니다, 우리는 감자 요리하는 법을 알아야합니다 우리에게 영향을 미치거나 장을 자극하지 않도록합니다. 이상적인 것은 으깬 감자 감자를 먹으면 배가 아프지 않고 양질의 음식을 먹을 수 있습니다.

 흰살 생선 먹기

기름진 생선은 매우 유익하지만 지방은 우리의 위장을 자극하고 설사를 지속시킬 수 있습니다. 이상은 소비하는 것입니다 대구 또는 대구, 우리가 쉽게 찾을 수있는 두 마리의 흰살 생선. 요리 한 감자 나 당근 퓨레와 함께이 생선을 동반 할 수도 있습니다.

피해야 할 음식

수렴성 식단을 수행하는 데 가장 좋은 음식이 무엇인지 알게되면 어떤 음식을 피해야하는지 알려드립니다. 위가 약해지지 않도록 더 나은 삶의 질을 가질 수 있습니다.

  • 밀크 초콜릿.
  • 섬유질이 많은 야채.
  • 생 양파, 마늘 또는 피망.
  • 튀긴 음식.
  • 붉은 고기.
  • 버터
  • 지방
  • 고지방 유제품.
  • 알코올 음료.

참다 설사 아주 불편 해요 우리를 약하게 만들고 결국 위장 손상을 일으킬 수 있습니다.따라서 일주일 이상 설사로 고통받는 경우 가정의에게 가서식이 요법이나 올바른 치료법에 대해 조언하여 위장 변화를 치료하는 것이 좋습니다.

그동안 이것을 명심하십시오 수렴성 식단 다음에 설사를하거나 배탈이있을 때.


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