레몬 물을 마시는 것은 체중 감량과 관련하여 가장 인기있는 비결 중 하나입니다. 또한 매우 효과적입니다. 하지만 잠에서 깨 자마자 마신다면 칼로리 소모에 도움이되는 유일한 음료는 아닙니다. 이 세 레몬 워터의 대안 동등하거나 더 효과적입니다.
커피: 아침에 운동을하면 트레이닝 중에 더 열심히 더 오래 운동 할 수있어 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 건강에 좋은 것으로 간주 되려면 설탕이없는 평범한 커피 여야한다는 것을 기억하십시오 (기껏해야 약간의 스테비아 추출물). 싹에서 크림과 설탕은 훈련 중에 연료로 사용할 수있는 커피의 잠재적 인 이점을 제공합니다.
얼음물: 겨울철에 차가운 음료를 마시면 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 소비합니다. 이 때문에 매일 100 리터의 얼음물을 마시면 추가로 5 칼로리를 태울 수 있습니다. 습관을 들이면 XNUMX 년 후 체중이 XNUMXkg까지 줄어 듭니다.
녹차: 칼로리가 없을뿐만 아니라 지방 연소를 촉진 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 일반 녹차를 마시는 사람은 몸무게가 덜 나가고 허리가 더 얇습니다. 그 비밀은 항산화 제와 카페인의 조합에서 찾을 수 있습니다. 천연 성분을 고수하고 간 손상을 유발할 수있는 녹차 소다 및 규제되지 않은 보충제를 멀리하십시오.