이미 새해 결심이 있으시면 축하드립니다. 진화를 멈추지 않는 데 도움이되는 새로운 목표를 설정하는 것은 항상 좋습니다. 안팎으로.
그러나 다음 팁을 읽은 후 일부를 다시 생각할 수 있습니다. 우리는 설명합니다 세 가지 새해 결심이 좋은 생각이 아닌 이유와.
매일 운동
더 많은 운동을하기 위해 자신에게 헌신하는 것은 좋지만, 특히 이전에 많은 스포츠를 해본 적이 없다면 선을 그려야합니다. 비현실적인 목표를 설정하면 실패 확률이 높아집니다. 그것은 좌절감과 궁극적으로 운동의 포기로 이어집니다. XNUMX ~ XNUMX 일로 시작하여 XNUMX 년 이상 거기에서 올라갑니다. 총알처럼 가다가 XNUMX 주 후에 떠나는 것보다 천천히 가되 꾸준히하는 것이 낫습니다.
식단에서 음식을 완전히 제거하십시오
새해의 결심이 더 건강한 식단을 이루는 것이라면 피자 나 도넛과 같은 좋아하는 음식에 영원히 작별 인사를하는 실수를하지 마십시오. 매우 슬프고 동기가 떨어질 수 있습니다. 대신 일주일에 최대 XNUMX ~ XNUMX 일로 줄 이세요. 우리의 마음은 보상 시스템과 함께 작동합니다. 주말 동안 식욕을 돋우는 무언가가 있으면 더 좋은 성향으로 다이어트와 운동을 할 것입니다.
1 월 XNUMX 일 시작
가장 논리적 인 일처럼 보이지만, 첫날에 새로운 습관을 만드는 것은 정신적으로 압도적 일 수 있습니다. 그것은 매우 진부하고 아마도 그것 때문에 휴일이 끝나고 일상으로 돌아가는 것과 함께 우리는 그것을 의무적이고 혐오스러운 것으로 보게 될 수 있습니다. 준비가되었다고 느끼면 새해 결심을 시작하십시오. 6 월 15 일 또는 XNUMX 월 XNUMX 일에있을 수 있습니다.