El aGuacate 다이어트를 할 때 항상 적합하지 않은 제품으로 간주되었습니다. 그 이유는 다른 과일에 비해 열량이 매우 높은 식품으로 작용하기 때문입니다. 실제로, 물을 거의 포함하지 않고 에센셜 오일이 풍부하여 입력 정력적인. 그러나 최근 연구에 따르면 아보카도에는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 좋은 지방이 포함되어 있습니다.
아보카도는 적당히 섭취해야 하는 것이 사실이지만 이 과일은 지방 단일 불포화, 포만감을 증가시킵니다. 이것은 더 내구성이있어 식사 사이에 배고프지 않습니다. 그만큼 섬유 그리고 이 과일에 포함된 단백질은 이러한 포만감을 강조하고 더 이상 배고프지 않도록 도와줍니다.
결과적으로 얻기 위해 없다구 페소 아보카도 덕분에 아보카도가 제공하는 칼로리와 에너지를 태우기 위해 하루 중 첫 시간 동안 이 과일을 섭취하는 것이 필수적입니다. XNUMX분의 XNUMX 이상이 된다는 사실을 알아야 합니다. 칼로리 아보카도는 신체에서 에너지원으로 사용됩니다.
참치로 채워진 아보카도
이 조리법 슬리밍 아보카도 기반은 스포츠용으로 표시된 두 가지 단백질 공급원을 결합하기 때문에 완벽합니다. 이런 식으로 칼로리는 주기 위해 사용됩니다. 힘. 이 레시피를 만들려면 잘 익은 아보카도 2개, 달걀 2개, 기름 없는 참치 XNUMX캔, 양상추, 레몬, 가벼운 마요네즈, 소금, 후추가 필요합니다.
가장 먼저 할 일은 떡볶이 달걀 약간의 물이 담긴 냄비에. 이 시간 동안 상추를 씻어서 아보카도 속을 채울 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 아보카도를 수평으로 자르고 뼈를 제거합니다. 그는 그의 펄파, 양상추와 분쇄 및 혼합. 계란이 단단해지면 냄비에서 꺼내 잘게 썰어 소와 섞는다.
그래서 아보카도 검게 변하지 마십시오. 약간의 레몬 주스를 넣는 것이 좋습니다. 그런 다음 참치를 부수고 속과 섞습니다. 소금에 절이고 후추를 넣고 조금 마요 네사 그리고 잘 섞는다. 그런 다음 아보카도 반쪽에 필링을 넣으면 아주 맛있는 요리를 맛볼 수 있습니다. 비트 열소.