스트레스를 해소하고, 기분을 좋게하며, 칼로리 소모를 포함하여 몸이 계속 움직 이도록 도와줍니다. 이 모든 혜택이 건강한 습관을 만듭니다 우리가 매일 멈출 수없는 것 중 하나는.
그러나 다른 사람들보다 산책하기에 더 좋은 시간이 있습니까, 아니면 좋은 시간입니까? 분명히 운동은 그렇지 않은 것보다 낫지 만 연구에 따르면 체중 감량을 원할 경우 식사 전후 산책 일정을 짜는 것이 현명한 전략입니다..
소화를 돕는 것 외에도 식사 후 걷는 것도 지방 연소를 증가시킬 수 있습니다. 한 시간 이상 앉아 있으면 지방 연소를 담당하는 신체의 효소가 최대 90 %까지 감소하기 때문입니다.
걷기는 신진 대사를 한창 유지합니다., 지방을 제거하는 신체의 능력을 향상시킵니다. 그리고 우리가이 기능을 원활하게하는 데 가장 관심이있는 것은 음식을 먹을 때입니다.
이런 식으로 책상에서 일어나서 다리를 약간 펴는 것이 특히 식후와 직전에 모두 권장됩니다. 두 경우 모두 소화 중에 신진 대사가 가속화되기 때문입니다. 따라서 점심 시간에 매일 산책 일정을 잡을 기회가 있다면 당신의 실루엣은 하루 중 다른 시간보다 더 많은 이점을 얻을 것입니다..
당신이 선호하는 경우 걷는 대신 자전거를 타거나 달리기, 이점은 정확히 동일합니다. 그것은 약간의 유산소 운동을하는 것입니다. 우리가 기억하는 것은 신진 대사를 유지하고 우리가 먹는 음식이 저장되어서는 안되는 곳에 저장되는 것을 방지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.