많은 이야기가 있습니다. 체중 감량을위한 동맹국 사과그러나이 분야의 장점을 최대한 활용하기 위해서는 가끔 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다.
균형 잡힌 식단에 포함시킬 필요가 있습니다. 또한 그렇지 않은 경우 칼로리 식사를 대체하는 데 사용합니다, 우리는 그 중요한 이점을 낭비하게 될 것입니다. 순간도 마찬가지입니다. 올바른 것을 선택하는 것은 차이를 만들 수있는 세부 사항입니다.
그 섬유질은 점심으로 일반적인 샌드위치보다 훨씬 적은 칼로리로 아침 한가운데 식욕을 만족시킬 것입니다. 큰 사과 (껍질 포함)가 단 5.5 칼로리에 100g의 충전 섬유, 예를 들어 혼합 샌드위치보다 XNUMX 배 적습니다.
점심으로 사과를 먹으면 배고픔이 사라지고, 무엇보다 점심 식사 전에 단 음식과 같은 고 칼로리 음식을 집 으려는 유혹을 피할 수 있습니다. 강한 아침 식사 후 적어도 두 시간, 정오에 식사하기 몇 시간 전에 사과를 먹기에 좋은시기입니다.
습관이된다면 초콜릿 타르트와 같은 달콤한 디저트가 사람들의 라인에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 매일 밤 날 사과를 먹는 대신 언젠가 작은 것을 얇게 썰어 꿀 XNUMX 큰술을 뿌려주세요. 모든 합산은 150 칼로리에 도달하지 않습니다.
밀크 초콜릿은 500g 당 100 칼로리 이상을 제공하고 수제 초콜릿 쿠키 몇 개는 최대 200 칼로리를 제공한다는 점을 고려하면 칼로리 절약이 상당합니다.