식단에 콩을 포함시키는 것은 변비에 대한 매우 효과적인 치료법입니다.
사람들이 몇 가지 기간을 거치는 것은 정상입니다. 변비 년도. 그 원인은 식습관의 변화, 스트레스, 아침에 일어나거나 잠자리에 드는 시간이 늦어지는 것, 여름에 일반적으로 발생하는 것, 휴가 중이거나 그 순간까지 그랬던 것처럼 더위로 인해 잠을 잘 수 없기 때문에 여러 가지가 있을 수 있습니다.
일주일에 세 번에서 하루 세 번 사이에 화장실에 가는 것은 장 통과 건강한 반면 일주일에 세 번 이하이면 변비에 대해 이야기하고 있습니다. 다행스럽게도 자연은 변비에 대한 다양한 치료법을 제공하여 이러한 변비 기간과 팽만감과 같은 불편한 효과를 빠르게 종식시킵니다.
점심과 저녁 식사 후에 인퓨전을 마시면(아침 우유로 대체할 수도 있음) 일반적으로 변비 퇴치에 도움이 됩니다. 이런 의미에서 이 문제에 대해 엄청나게 효과적인 것으로 입증된 많은 식물이 있습니다. 카모마일은 가장 인기 있고 주요 권장 사항 중 하나입니다. 주입 변비.
점심이나 간식에 중간 크기 자두 한두 개를 포함하는 것도 일반적으로 매우 좋은 결과를 제공합니다. 과일 대피를 용이하게 합니다. 섬유질이 풍부한 오렌지와 키위뿐만 아니라 작은 항산화 폭탄인 라즈베리, 커런트, 블랙베리 베리도 마찬가지입니다.
하지만 변비를 예방하고 퇴치하는 데 필수적인 것이 있다면 야채와 콩과 식물. 식단에 포함시키면(이 두 그룹 중 하나의 음식을 먹거나 먹지 않고 하루를 보내지 마십시오) 장 통과가 비단처럼 진행되는 것을 볼 수 있습니다. 당연히 담배와 술은 권하지 않으니 담배나 술을 마시지 않거나 늘 적당히 하라는 마음가짐도 중요하다.