원인이 무엇이든간에 우리는 불면증 에피소드 우리가 밤에 잠들지 못하게합니다. 이것은 다양한 이유, 상황 때문일 수 있습니다. 스트레스 낮 동안, 타협적인 상황, 파트너 또는 가족과의 분쟁 등.
하루는 우리가 처리해야 할 감정과 책임과 의무로 가득 차 있습니다. 그들이 제대로 관리하는 방법을 모른다면 우리는 문제 나 두려움을 잠자리에 들게 될 것입니다.
매우 현명한 자연은 우리에게 모든 종류의 천연 솔루션 이번에는 허브와 과일을 섞어 숙면을 취하고 제대로 휴식을 취할 수 있습니다.
성분 덕분에 부작용이 없어 손상없이 규칙적으로 섭취 할 수 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 필연적으로 다음날 영향을받습니다. 불면증은 오랫동안 지속되면 매우 해로울 수있는 문제입니다.
불면증에 대한 주입
그것이 결합하는 성분은 긴장을 제거하고 수면을 촉진하는 진정제입니다. 허브를 섞는다 발레리아, 카모마일, 귤 껍질, 라벤더. 그들은 얻기 매우 간단한 재료이며 전혀 비싸지 않습니다. 따라서 적은 투자로 밤 문제 해결.
재료
- 말린 카모마일 잎 1/2 큰술, 약 2,5g
- 말린 발레리 안 잎 1/2 큰술, 2,5g
- 통귤 껍질 1 개
- 말린 라벤더 1/2 큰술, 2,5g
- 물 1 컵, 약 250 밀리리터
준비하기
우리는 배치 할 것입니다 물을 끓여끓으면 만다린 껍질, 발레리 안, 라벤더, 카모마일을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10 분간 조리합니다. 시간이 지나면 저장하거나 가져갈 수 있습니다. 잠들기 전에, 이상은 20 분. 필요할 때마다 준비하는 데 문제가 없습니다.
이다 매우 건강한 옵션 불면증과 싸우기 위해 준비하는 것은 완벽하고 매우 간단합니다. 문제가 지속되면 권장됩니다. 의사에게 가다 약물 치료로 해결책을 찾을 수 있도록 여기에서 항상 우리 몸에 가장 자연스럽고 건강한 첫 번째 옵션을 시도하는 것이 좋습니다.