소금은 우리 몸이 체액을 축적하게 만드는 음식 중 하나이므로 부어 오른 발과 발목을 방지하기 위해 운동 정기적으로 음식을 관리합니다.
발이 부어 오르는 것은 현재의 생활 방식, 즉 앉아있는 생활, 스트레스가 많은 루틴, 휴식 시간 등으로 인해 인구에서 흔하게 나타나는 증상입니다.
부은 발의 원인
각 경우에 따라 다르지만 발이 부어 오르는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 장애, 임신 중에 발생하는 것과 같은 폐경기, 막내 발달 과정에서 월경 또는 호르몬 치료 때문입니다.
반면에 혈액 순환이 좋지 않거나 정맥 순환이 있거나 신장, 간 또는 심장과 같은 주요 질병이있는 사람들은 체액 저류를 겪을 가능성이 더 높습니다. 그러나 대부분의 경우 원인은 혈액 순환이 원활하지 않아 체액이 축적되거나 서 있거나 앉는 데 많은 시간을 보내는 등 더 진부합니다.
증상 감소를위한 치료
- 실시 적당한 신체 운동, 자전거, 수영 또는 산책.
- 매일 걷기 그리고 우리가 기회가 있다면 해변에서 맨발로하세요. 노력이 순환을 재 활성화하기 때문입니다.
- 오랫동안 서 있지 마십시오. 우리의 일상이 이렇게하도록 강요받는다면 무릎과 발목을 구부리 다 장시간 앉아 있으면 일어나요
- 수행 뜨거운 물과 소금 목욕,뿐만 아니라 에센셜 오일을 사용한 발 마사지.
- 발을 올려주세요.
- 테니스 공으로 운동즉, 공을지면에 놓으면 발바닥으로 공을 움직입니다.
- 압박 조치를 사용하십시오.
- 소유 좋은 신발. 발을 과도하게 꼬 집지 않는 느슨한 핏을 입으십시오.
이 일련의 팁을 고려하면 발과 발목의 건강한 삶을 회복 할 수 있습니다. 액체는 서서히 사라지고 훨씬 더 활동적이고 활기 차다는 것을 알게 될 것입니다.