봄 과일

가지고 좋은 일일 식단 우리는 제철에 어떤 제품과 음식이 있는지 알고 알고 있어야합니다. 과일의 경우 많은 과일이 제철이기 때문에 우리는 봄 과일.

봄 과일은 그 색깔과 그들이 우리에게주는 모든 웅장한 특성이 특징입니다. 우리는 그들이 무엇인지 말해줍니다 봄이되면 그것들을 고려합니다.

그러나 우리는 과일에 초점을 맞출 것입니다.채소와 채소도 많이 있습니다 같은 계절부터 건강하고 추천합니다.

딸기

봄 과일

봄 과일은 신선하고 맛 있으며 겨울과 같은 덜 공격적인 기후에 영향을 미치기 때문에 매우 바람직합니다.. 색상이 빛나고 날씨가 좋으며 이러한 과일을 요리에 사용할 수 있습니다.

딸기와 딸기

봄은 우리에게 많은 딸기와 딸기를 제공합니다. 그들은 비타민 C가 풍부하기 때문에 우리는 산화 방지제 우리 몸에서. 내용에서 비타민 C는 오렌지와 매우 유사합니다.

딸기는 XNUMX 월부터 XNUMX 월까지 나오지만 말부터 눈에 띕니다. XNUMX 월부터 XNUMX 월까지 가장 좋은시기입니다. 붉은 색과 단맛이 돋보이는 신선하고 최적의 소비 시간이 될 것입니다.

딸기와 딸기는 칼로리가 적고 비타민 C, 프로 비타민 A, 섬유질, 칼슘 또는 칼륨과 같은 훌륭한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

이 과일은 여러 가지 방법으로 즐길 수 있습니다. 자연스럽고 얇게 썰어 요구르트 또는 과일 샐러드, 설탕이나 휘핑 크림을 넣고 스무디 나 주스에 넣고 수제 잼 또는 아이스크림에스. 짠 요리법은 만들 수 있습니다. 수렵 육용 소스

100 그램 당 딸기 나 딸기, 당신은 몸에만 기여할 것입니다 37 칼로리, 그래서 체중 감량이나 체중 감량을 원하는 모든 사람들에게 적극 권장되는 과일입니다. 또한 비타민과 85 % 정도의 수분을 함유하고있어 체력 회복에 좋은 식품입니다.

정기적으로 딸기를 섭취하면 심장 건강을 개선하고 암이나 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 지질의 산화를 방지하고 방지 해적 자유 라디칼은 우리 세포를 공격합니다.

살구 XNUMX 개

살구

살구는 많은 사람들에게 높이 평가되는 과일이므로 우리는 그들의 시간과 수확을 기대합니다. 살구는 주로 이른 봄에 초점을 맞추고 있습니다.즉, 21 월 XNUMX 일부터 여름이 끝날 때까지입니다. 계절이 길기 때문에 운이 좋다.

살구는 매우 다재다능합니다. 신선하고 자연스럽고 건조합니다. 그들은 말린 살구로 알려져 있습니다. 이 주에서 살구는 소스, 스튜 및 고기 로스트와 함께 요리에 널리 사용됩니다.

또한, 그들은 세계에서 매우 중요합니다 생과자, 고온을 잘 견디는 과일이기 때문에 케이크 나 비스킷 만들기에 적합합니다.

그들은 훌륭한 영양 특성을 가지고 있습니다 그것은 우리에게 프로 비타민 A, 칼륨, 섬유질 및 카로틴을 제공합니다. 그것은 우리의 면역 및 신진 대사 시스템을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 산화 측면에서 신체의 능력을 증가시킵니다. 따라서 퇴행성 및 대사성 질환의 출현을 예방합니다.

그들은 적은 칼로리와 다량의 물을 포함합니다. 정오 또는 간식으로 섭취하기에 적합합니다.

복숭아

복숭아는 봄에 시작되고 그 소비는 여름까지 연장됩니다. 그들은 카로틴과 칼륨, 비타민 A, C, B1, B2 및 B6가 풍부합니다. 그것은 또한 세포에서 자유 라디칼을 멀리하기 때문에 항산화 제 측면에서 우리에게 유익합니다.

우리를 돌보는 것이 유익합니다 면역계, 우리의 심혈관 건강은 우리가 빈혈을 예방하고 많은 양의 칼로리를 포함하지 않기 때문에 체중 감량을 원하는 모든 사람들에게 권장됩니다.

체리

반면에 우리는 체리, 봄에 나타나는 진정한 제철 과일. 우리는 그들의 계절에서 그들을 거의 찾을 수 없습니다. 이 경우이 작은 과일은 그들은 비타민 C, 칼륨 및 섬유질이 풍부합니다.

이전 과일처럼 그들은 항산화 제가 풍부합니다, 그래서 그들은 암과 같은 질병이나 혈류 문제를 예방하여 우리가 심장 마비로 고통받는 것을 예방합니다.

또한 항염 효과 및 통풍 위험 감소.

노란 자두

시루 엘라 스

우리는 다양한 종류의 자두를 찾고 모두 봄에 등장. 자두는 비타민이 풍부합니다. 우리가 강조하는 것은 비타민 E세포의 조기 노화를 늦추는 데 도움이되기 때문에 청소년과 직접적으로 관련된 비타민입니다.

또한 그들은 항산화 력, 비타민 C 및 프로 비타민 A. 빈혈을 예방하는 데 도움이되는 칼륨, 철, 마그네슘과 같은 미네랄.

그들은 체중 감량 다이어트에 적극 권장되며 과자에 대한 식욕을 충족시키고 체중 감량에 도움이됩니다. 섬유 함량이 높고 클렌징 특성이 있습니다.

비파

봄에만 발견되는 제철 과일 인 자두와 같은 비파는 섬유질이 매우 풍부하여 장 건강을 유지하는 데에도 도움이됩니다.

카로틴, 셀레늄, 비타민 C 및 프로 비타민 A가 있습니다., 그것은 우리 몸을 돌보는 매우 완벽한 과일입니다.

우리는 올해의 이번 시즌에 또 다른 과일 시리즈를 발견하지만, 그것에 대해 언급하지는 않지만 슈퍼마켓에서 볼 수 있으며 찾을 수 있으며 어떤 과일을 찾을 수 있는지 알려줄 것입니다.

  • Cherimoyas.
  • 라임
  • 그 열매.
  • 망고.
  • 파인애플.
  • 멜론.

마지막으로 코멘트 재배 시스템에서 수년간의 진화 후일년 내내 재배하는 온실이 있기 때문에 계절이 아니더라도 거의 모든 과일을 찾을 수 있습니다.

그러나 우리는 가장 깨끗하고 가장 자연스러운 기술로 수확하는 소규모 농민을 지원하는 지속 가능하고 생태 학적 재배를 지원합니다. 이런 이유로 계절별 과일 섭취를 권장합니다, 야채뿐만 아니라 해당 계절에 과일의 자연 소비를 지원할 것이기 때문입니다.


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