이 밝은 초록색 치킨 레시피는 최소한의 요소 만 필요로하는 매우 쉬운 준비입니다. 체중 감량을 위해 다이어트를하고 풍부하고 다른 것을 먹고 싶은 사람들을 위해 특별히 고안되었지만 과체중이되지는 않습니다.
조리법은 치킨과 그린을 주성분으로하여 치킨의 어느 부분으로도 만들 수 있지만 지방이 가장 적은 부위이기 때문에 최상품을 사용하는 것이 좋습니다. 물론 합한 양을 초과하지 마십시오. 그렇지 않으면 체중이 증가 할 것입니다.
성분 :
> 1kg의 치킨 슈프림.
> 마늘 3 쪽.
> 300g. 파.
> 100cc. 탈지 우유.
> 100cc. 탈지 우유 크림.
> 50g. 탈지 화이트 치즈.
> 소금.
> 후추.
> 해바라기 기름.
> 신선한 파슬리 잎.
준비 :
먼저 치킨 슈프림을 씻고 이전에 해바라기 기름을 바른 베이킹 접시에 넣고 적당한 오븐에서 20 분 동안 요리해야합니다. 그 후에는 뒤집어서 20 분 더 요리해야합니다.
반면에 마늘 정향과 파는 매우 가늘게 자르고 이전에 기름을 바른 팬에 볶아야합니다. 요리가 끝나면 우유, 크림, 화이트 치즈를 넣고 소금과 후추로 간을하고 잘 섞은 다음 15 분 동안 익혀야합니다. 소스와 함께 최고를 제공하고 신선한 파슬리 잎으로 장식 할 수 있습니다.