이것은 맛있고 신선한 맛을 지닌 가벼운 음료로 만들기가 매우 간단하며 최소한의 요소와 시간 만 필요합니다. 이제 식사, 디저트 또는 식사 사이에 하루 중 언제든지 통합 할 수 있습니다.
이 가벼운 바나나, 오렌지 및 레몬 스무디는 최소한의 칼로리 만 제공하기 때문에 체중 감량이나 체중 유지 계획을 원하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.
성분 :
- 바나나 1kg.
- 오렌지 1kg.
- 레몬 2 개.
- 150cc. 물의.
- 액체 또는 가루 감미료 1 큰술.
- 꿀 1 큰술.
준비 :
먼저 바나나, 오렌지, 레몬을 모두 껍질을 벗기고 두 감귤류의 씨앗도 모두 제거해야합니다. 그런 다음 모든 과일을 중간 조각으로 자르고 덩어리 나 과일 조각이없는 크림이나 페이스트를 얻을 때까지 가공해야합니다.
준비가 완료되면 물, 감미료, 꿀을 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 음식을 냉장고에 30 분 동안 가져 가면 맛이 안정되고 어떤 종류의 유리 잔 에든 담아 낼 수 있습니다.