달콤하고 맛있는 맛이 나며 최소한의 요소 만 있으면 만드는 가벼운 음료입니다. 이제 기본적으로 바나나와 멜론의 두 가지 과일과 약간의 가벼운 요소로 만들어집니다.
이 가벼운 바나나와 멜론 스무디는 최소한의 칼로리를 제공하기 때문에 체중 감량이나 유지 관리를 위해 다이어트중인 모든 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 물론 적절한 양으로 통합해야합니다.
바나나와 멜론 스무디 재료
- 400g. 바나나
- 500g. 멜론.
- 250cc. 탈지 우유.
- 250cc. 물의.
- 액체 감미료 1 큰술.
- 라이트 바닐라 에센스 1 큰술.
바나나와 멜론 스무디 준비
먼저 바나나와 멜론을 조심스럽게 껍질을 벗기고 먹을 수없는 씨앗이나 부분을 모두 제거해야합니다. 과일이 준비되면 덩어리가없는 크림을 얻을 때까지 조각으로 자르고 가공해야합니다.
그런 다음 준비물에 탈지 우유, 물, 감미료 및 라이트 바닐라 에센스를 추가하고 모든 요소를 잘 혼합해야합니다. 마지막으로 냉장고에 30 분 동안 준비한 후 어떤 종류의 유리 잔에 담아도 제공 할 수 있습니다.
더 많은 것을 원했다면이 다른 것을 놓치지 마세요 바나나와 우유 스무디 그것은 또한 훌륭하고 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다.