이것은 만들기가 매우 간단하고 달콤하고 풍미가 풍부한 가벼운 음료로, 아주 짧은 시간에 만들어지며 최소한의 요소 만 필요로하는 준비입니다. 이제 하루 중 언제든지 섭취하는 것이 이상적입니다.
이 가벼운 바나나와 자두 스무디는 최소한의 칼로리 만 제공하기 때문에 체중 감량이나 체중 유지 계획을 실행하는 모든 사람들이 준비하고 섭취하기에 이상적입니다.
성분 :
»300g. 바나나
"300 그램. 자두
»200cc. 탈지 우유.
»200cc. 물의.
»탈지 우유 크림 1 큰술.
»가루 감미료 1 큰술.
»라이트 바닐라 에센스 1 큰술.
준비 :
먼저 모든 바나나를 껍질을 벗기고 모든 자두를 씻고 껍질과 돌을 제거해야합니다. 두 과일을 중간 크기로 자르고 덩어리가없는 크림이 될 때까지 가공해야합니다. 준비물을 냉장고에 25 분 동안 넣어야합니다.
냉장고에서 준비물을 꺼내 우유, 물, 헤비 크림, 감미료 및 바닐라 에센스를 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 준비물을 냉장고에 25 분 더 가져 가야하며 어떤 종류의 유리로든 제공 할 수 있습니다.