무화과의 자연적인 단맛을 얻는 방법

무화과

무화과는 설탕 갈망을 완화하는 좋은 방법입니다 왜냐하면 그들은 훨씬 적은 칼로리 대신 우리에게 단것과 같은 기분 좋은 느낌을주기 때문입니다.

또한 가을에 모든 청과물 상인과 슈퍼마켓에있는이 과일은 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 화장실에가는 데 도움이 필요하면 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다. 게다가, 장 통과 조절, 변비 여부에 관계없이 모든 사람들이 소비로부터 이익을 얻을 수 있습니다.

무화과가 항산화 제 (세포 손상 복구에 필요한)와 미네랄을 제공한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 칼륨도 그중 하나입니다. 이 마지막 영양소는 고혈압 환자에게 유익.

슈퍼마켓에서 고를 때 누를 때 항상 약간 가라 앉는 것을 선택하십시오 균열이나 타박상이 없습니다. 신선한 무화과는 부패하기 쉬운 식품이므로 당일 먹지 않으려면 집에 도착하자마자 냉장고에 보관하십시오.

육즙이 많은 무화과는 수백 가지 요리법의 주인공이며, 생과자이기 때문에 자연의 단맛이 가장 큰 장점이 있습니다. 맛있는 수제 과자를 더 건강하게 만듭니다 설탕이나 다른 감미료가 덜 필요합니다.

그러나 많은 사람들이 무화과가 스무디에 이상적인 성분이라는 사실을 모릅니다. 직접 확인하고 싶으시면 준비하세요 건강한 야채 스무디:

  • 무화과 2 컵
  • 시금치 1 컵
  • 1 plátano
  • 무가당 코코넛 밀크 2 컵
  • 1 찻 숱가락 바닐라 추출물
  • 계피 가루 1 작은 술

부드러워 질 때까지 시금치와 우유를 섞는다. 그런 다음 무화과 (껍질 벗기), 바나나, 계피 및 바닐라를 추가합니다. 다시 섞어서 당신과 당신이 원하는 사람을 위해 두 잔에 부어주세요.


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