천연 보충제에 관심이 있다면 모 링가와 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다. 고혈압, 염증, 콜레스테롤 및 혈당 수치를 줄이는 데 도움이된다고합니다.. 또한 방어 강화 및 에너지 획득과 관련이 있습니다.
그러나 모링가는 무엇입니까? 그 속성은 무엇입니까? 어떻게 가져가나요? 여기서 우리는 당신에게 제공합니다 그것을 철저히 아는 모든 열쇠.
그게 뭐야?
Moringa oleifera는 인도 북부에 서식하는 나무 수천 년 전에 건강상의 이점이 발견되었습니다. 아프리카와 남아시아에서 널리 재배됩니다. 남미와 중미에서는 많은 모 링가 농장을 찾을 수도 있습니다.
이 나무 매우 덥고 건조한 지역에서 매우 잘 작동합니다., 경작하기 매우 어려운 조건. 그 이유 중 하나는 뿌리와 몸통에 다량의 물을 저장할 수 있기 때문입니다.
최대 높이는 12 미터입니다. 이 트리의 거의 모든 부분이 사용됩니다., 음식 또는 전통 요법의 성분으로. 뿌리와 몸통과 같은 부분도 사용됩니다. 뿌리는 차를 만드는 데 사용할 수 있으며, 모든 종류의 피부 상태를 치료하기 위해 피부에 바르는 줄기에서 주스를 추출합니다.
등록
오늘날 전 세계의 많은 따뜻한 지역에서 비정상적인 영양 특성으로 인해 많은 기본 요구 사항을 충족하는 데 도움이되는 것으로 간주됩니다. 사실로, 많은 사람들이 이것을 "기적의 나무"라고 부릅니다..
대부분의 식물은 특정 영양소 인 모 링가 다양한 영양소를 함유하고있는 것이 특징입니다. 비타민과 미네랄은 상당히 많은 양과 유익한 조합으로 발견되었습니다.
잎
잎은 비타민이 풍부합니다. 눈에 좋은 비타민 A와 단백질, 비타민 B6, 비타민 C, 철분, 리보플라빈, 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 나무의이 부분에는 높은 수준의 항 영양소가 포함되어있을 수 있습니다.
산화 방지제
항산화 성분은 세포를 보호 할 수 있습니다 암을 예방합니다. 많은 사람들의 식단에는 가공 식품의 남용으로 인해 충분한 양의 항산화 물질이 포함되어 있지 않기 때문에 고려해야 할 속성입니다.
단백질
모 링가 잎은 식물성 단백질 공급으로 매우 가치가 있습니다.. 콩 및 다른 일부와 함께 단백질이 풍부한 몇 안되는 식물 중 하나입니다. 그러나 분명히 첫 번째와 달리 단백질은 쉽게 동화됩니다. 이러한 이유로 콩에 과민하거나 알레르기가있는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.
씨앗
씨앗에는 요리 및 화장품으로 사용할 수있는 기름이 포함되어 있습니다.. 일단 압축되면 깨끗한 물을 얻기 어려운 개발 도상국에서 매우 유용한 물을 정화하는 데 사용됩니다.
포드
꼬투리는 잎보다 비타민 C가 더 풍부합니다. (한 컵은이 영양소에 대한 권장 일일 허용량을 훨씬 초과합니다). 대신 일반적으로 비타민과 미네랄이 적습니다.
아미노산
18 개 아미노산 중 20 개가 모 링가에서 발견되었습니다.. 또한 XNUMX 가지 필수 아미노산을 함유하고있는 몇 안되는 식물 중 하나인데, 이는 신체가 그것을 생산할 수 없기 때문에 음식을 통해 얻어야하는 것들입니다.
영양소의 생체 이용률
참고로 모든 영양소의 생체 이용률을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 모 링가에 존재합니다. 그러나 이것은 이와 관련하여 큰지지를 받고 있으며, 개발 도상국에서 영양 실조를 치료하고 예방하기 위해 수십 년 동안 얼마나 잘 작동 해 왔는지입니다.
마시는 방법
모링가는 대부분 민족 음식으로 간주됩니다. 인도와 아프리카의 특정 지역에서는 잎과 꼬투리를 먹습니다.. 개발 도상국에서 잎은 필수 영양소가 부족한 사람들에게 유익합니다. 주입 및 에센셜 오일은 나무의 다른 부분과 함께 준비됩니다.
단계적으로 모 링가가 주류에 도달하고 있습니다. 모 링가 잎은 서방 국가에서 건강 보조 식품으로 판매됩니다., 분말 또는 캡슐. 잎은 녹색 가루로 갈아졌습니다. 이것은 모든 영양소를 보존하는 가장 좋은 방법입니다. 이러한 보충제는 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.
모 링가 올레이 페라 보충제 복용 신선한 음식을 기반으로 한 균형 잡힌 식단에 비해 많은 양의 영양소를 제공하지 않습니다.. 그러나 높은 농도의 영양소 때문에 저칼로리 및 저염식이 요법과 결합하면 모 링가가 사람들의 건강을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 요컨대 흥미로운 지원이 될 수 있습니다.