우리가 원하지 않더라도 멋진 여름 시즌이 끝 나가고 있습니다. 이는 여름이 이미 피부와 머리카락에 흔적을 남겼 음을 의미합니다. 해수, 염소가 함유 된 수영장 물 태양은 피해를 입히고 머리카락을 다소 손상시킬 수 있습니다.
즉석 컬렉션뿐만 아니라 오랜 시간 동안 젖은 머리카락 장기적으로 머리카락의 건강에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 요인입니다. 따라서 휴일이 끝날 때 우리는 필사적으로 가면을 찾고 건조하고 손상된 모발을 되살리기위한 샴푸 나 오일.
일부 음식은 당신을 돕기에 완벽합니다 힘, 윤기 및 탄력을 되찾기 위해 머리카락을 튼튼하고 건강하게 보이게하는 최고의 음식이 있습니다.
머리카락을 튼튼하게하는 음식
- 맥주 효모, 통 곡물, 달걀 노른자: B 군의 비타민을 함유하고있어 모낭이 건강을 유지하기에 충분한 산소를 공급받습니다. 또한 계란은 살코기와 닭고기와 마찬가지로 양질의 단백질을 제공합니다.
- V녹색 잎이 많은 채소, 시금치. 철분, 베타 카로틴, 비타민 C, 마그네슘이 풍부하여 모낭을 건강하게 유지합니다. 마찬가지로 브뤼셀 콩나물이나 브로콜리는 비타민 E 덕분에 모발 성장을 재생하고 증가시키는 데 도움이됩니다.
- L감귤류 식품, 망고, 딸기, 키위, 멜론, 파인애플, 고추 모발의 기본 부분 인 콜라겐을 생성하는 데 이상적인 비타민 C가 특징입니다.
- 푸른 물고기 오메가 -3가 매우 풍부하여 모낭을 둘러싼 지방선을 회복하는 데 도움이됩니다.
- 그대로 일부 견과류 호두, 아몬드, 캐슈 또는 호박씨 머리카락을 강화할 수 있습니다. 이것은 마그네슘과 아연의 양 때문입니다.
- 마그네슘이 풍부한 음식을 찾는 것이 편리합니다.이 미네랄이 풍부한 다음 생선을 섭취하십시오. 거북이, 고등어, 대구 또는 참치.
- 당근 베타 카로틴이 풍부하여 몸이 비타민 A를 합성하는 데 도움이되며 두피 강화에 적합합니다.