맥주가 당신을 뚱뚱하게 만들까요?

맥주

맥주는 당신을 뚱뚱하게 만들지 만 자동적으로는 아닙니다. 맥주를 마시면 때때로 체중이 증가할 수 있습니다, 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 작용하는 유일한 요인은 아니지만 칼로리 섭취가 이 측면에서 중요한 역할을 합니다.

발견 맥주가 당신을 살찌게 하는 이유와 그것을 피하기 위해 할 수 있는 일이 있다면:

맥주 배가 존재합니까?

부은 배

긴 하루 끝에 시원한 맥주를 즐기는 것은 많은 사람들에게 놓칠 수 없는 삶의 소소한 즐거움 중 하나입니다. 맥주를 끊을 필요는 없지만 최소한 주의를 기울여야 할 이유가 있습니다., 소비가 과체중과 비만의 위험을 증가시키기 때문입니다.

점을 감안할 때 규칙적인 맥주 소비는 복부 지방 축적과 관련이 있습니다., 맥주 배는 현실입니다. 그러나 그녀만을 탓할 수는 없다. 종종 수반되는 고칼로리 음식도 중요한 역할을 합니다. 그 원인을 자세히 살펴보겠습니다.

원인

감자 칩

첫 번째 요소는 칼로리입니다. 일반 맥주는 150칼로리, 일부는 200칼로리를 제공할 수 있습니다.. 가벼운 품종은 약간 적습니다. 그들은 약 100입니다. 이것은 여러 개를 연속으로 섭취할 때 빠르게 축적되는 빈 칼로리로, 다른 음료보다 맥주에서 더 많이 발생하는 경향이 있는 상황입니다.

두 번째 항목에서 맥주는 간접적인 방식으로 책임이 있습니다. 맥주와 일반적으로 모든 알코올성 음료는 식욕을 증가시키는 경향이 있으며 이러한 경우 일반적으로 저칼로리 식사를 동반하지 않습니다. 가장 흔한 것은 지방이 풍부한 음식으로 팀을 이룬다는 것이다.튀긴 음식, 고칼로리 간식 등.

맥주가 당신을 살찌게 만드는 세 번째이자 마지막 요인은 간 기능과 관련이 있습니다. 대개, 이 기관은 지방 연소를 담당하지만 맥주를 마시면 대신 알코올을 태워야 합니다.. 이것은 사람이 맥주를 마시는 사람일 때 체중 감량과 유지를 더 어렵게 만듭니다.

복부 지방의 건강 위험

계량기

맥주나 다른 고칼로리 음식으로 인한 것이든, 뱃살은 단순히 미용상의 문제만은 아닐 수도 있고 일으키지 않을 수도 있습니다. 연구는 그것과 다양한 질병 사이의 강한 연관성을 발견했습니다. 제2형 당뇨병에서 심혈관 질환을 포함한 고혈압까지. 맥주 남용은 또한 간을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

복부 지방이 건강에 위험합니까? 줄자로 허리를 측정하여 알아보십시오. 배꼽 바로 위에 감싸고 숫자를 적으십시오. 빨간색 선은 여성의 경우 90cm, 남성의 경우 100cm입니다. 그 수치보다 높으면 항상 전문가의 감독하에 다이어트를 하는 것이 좋습니다.

참고로 다이어트가 더 효과적이려면 심혈관 훈련과 병행해야 합니다., 예를 들어 달리기, 자전거 타기, 수영, 심지어 걷기까지 빠른 속도라면.

맥주를 마시면 젊을 때 살이 덜 찐다?

맥주병

소위 맥주 배는 노인들에게 더 흔합니다. 그 이유는 맥주, 그리고 일반적으로 모든 열량 식품은 청소년기에 덜 살찌는 경향이 있습니다..

분명히 호르몬 수치가 그 문제에 역할을 할 것입니다. 나이가 들어감에 따라 감소하여 배 주위에 지방이 축적될 가능성이 높아집니다.

또한, 많은 사람들이 나이가 들면서 신체 활동을 줄이는 경향이 있습니다.. 이렇게 하면 소모된 칼로리와 연소된 칼로리 사이의 균형을 유지하기 위해 더 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 그리고 식단에 가볍고 건강한 음식을 포함시키는 것은 훌륭한 전략입니다. 대신, 고 칼로리 식품 체중 증가 가능성을 높입니다.

마지막 단어

맥주와 함께 토스트

맥주를 마시는 습관은 저절로 살이 찌는 습관이 아니다. 사실, 맥주를 마시지 않는 과체중인 사람과 맥주를 마시는 마른 사람이 있습니다. 음식과 관련된 모든 것과 마찬가지로 핵심은 태울 ​​수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 몸에 도입하지 않도록 적당히 하는 것입니다. 맥주가 당신을 뚱뚱하게 만드는지에 대한 대답의 좋은 부분은 그 사람이 섭취한 칼로리와 태우는 칼로리 사이의 균형을 유지할 수 있는지 여부에 달려 있습니다.

어쨌든, 체중 감량이 필요할 때 체중을 줄이는 것이 좋은 생각으로 간주됩니다.. 당연히 체중 감량을 위해 식단에서 맥주를 ​​제거하는 것으로 충분하다고 생각하는 것은 실수입니다. 운동을 해야 하고 이 음료가 과체중의 유일한 원인이 아니라는 점을 명심해야 합니다.

살이 찌거나 술을 끊고 싶지 않다면 실천할 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다.:

  • 일일 횟수 제한
  • 주간 보상으로 맥주 집중
  • 가벼운 품종에 내기
  • 저칼로리 간식과 함께 하세요.
  • 고칼로리 가공식품과 함께 먹고 싶은 유혹을 피하기 위해 아페리티프 대신 식사 중에 섭취하십시오.

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