우리 모두는 과일 과일은 영양소와 섬유질을 제공할 뿐만 아니라 다양한 미네랄, 액체 및 단당류를 제공하는 매우 건강한 식품입니다. 설탕.
일반적인 문제는 사람들이 매일 과일을 섭취하지 않아 과일의 공급원을 잃는다는 것입니다. 영양소 섭취하기 쉽습니다. 따라서 영양 권장 사항은 하루에 과일 XNUMX인분을 섭취하는 것입니다.
그런데 이 생각이 강박적으로 되어 소비가 상당히 늘어나면 어떻게 될까요? 나쁘다 먹다 많은 과일? 대답은 다음 측면을 고려하여 건강 상태에 따라 다릅니다.
수준 포도당 혈액 내: 당뇨병이나 혈당 문제가 있는 환자는 과일 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 과일은 설탕의 일종인 과당을 몸에 공급하기 때문입니다.
상태 신장: 신장 질환이 있는 사람은 과일을 과도하게 섭취하면 신체의 미네랄 존재가 상당히 증가하여 신장 기능에 영향을 줄 수 있으므로 과일을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
조건 장과 위: 이런 유형의 문제로 고통받는 사람들은 섬유질이나 설탕 섭취를 조절하고 과일 섭취량에 주의를 기울여야 합니다.
하루에 4인분 이상의 과일을 섭취하면 건강에 아무 일도 일어나지 않지만 위에서 언급한 것과 같은 의학적 상태를 앓고 있다면 주의해야 합니다. 과일 3개 대신 XNUMX개를 먹어도 큰 문제는 없습니다. 먹이 건강한 균형 잡힌.
그러나 하루에 규칙적으로 과일을 많이 먹으면 혈중 농도가 높아질 위험이 있습니다. 포도당 당뇨병 전단계 또는 2형 당뇨병으로 이어질 수 있는 혈액 내 전해질 균형을 변화시켜 신장에 영향을 미칠 수 있습니다.
과도한 과당은 신체에서 제대로 제거되지 않으면 간을 통해 지방으로 전환되어 동맥을 막히게 할 수 있습니다. 문제 심장병 환자. 이 때문에 긴장이 증가하여 고혈압에 걸릴 수 있습니다. 또한 과도한 섬유질로 인해 장 질환을 겪을 수도 있습니다.