오늘날 많은 사람들이 에스 페라 소화기팽만감 및 헛배 부름과 같은. 패스트 푸드는 가장 두드러진 원인 중 하나입니다. 상태를 개선하기 위해 소화에 관한 몇 가지 팁과 기본 사항을 살펴 보겠습니다. 조합 음식 그리고 이것이 신체에 미칠 수있는 결과.
측면에서 소화, 효율적으로 소화하기 위해 가능한 한 음식을 단순화하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 뷔페 레스토랑에서 식사를 할 때 제공되는 각 요리를 시도하기보다는 몇 가지 요리 만 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 수를 단순화합니다 음식 같은 식사 중에 소화를 촉진합니다. 마찬가지로, 검소하고 위장에 과부하가 걸리는 다량의 식사를 피하는 것이 좋습니다.
세 끼를 많이 먹는 것보다 하루에 3 ~ XNUMX 번 작은 식사를하는 것이 바람직합니다. 또한 제대로 씹는 것이 좋습니다 음식.
라스 조합 음식 그들은 소화 생리학의 매우 정확한 원리를 기반으로하며, 음식은 같은 방식으로, 같은 장소에서 동시에 같은 시간에 소화되지 않습니다. 이러한 조합은 절차를 단순화하는 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 소화 메커니즘, 소화 장애가있는 사람들에게 매우 중요한 사실입니다. 간단한 것은 최적의 음식 조합에 의지하여 쓸모없는 에너지 손실을 제한하고 문제 소화기 가능한 최선의 방법으로 에너지를 전달하십시오.