맛있고 신선한 맛이 나는 가벼운 음료로 만들기가 매우 간단하고 최소한의 요소와 시간으로 만 만들 수 있습니다. 이제 식사, 디저트 또는 식사 사이에 하루 중 언제든지 통합 할 수 있습니다.
이 가벼운 복숭아와 오렌지 스무디는 최소한의 칼로리 만 제공하기 때문에식이 요법을 실행하는 모든 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다.
성분 :
> 복숭아 1kg.
> 1kg의 오렌지.
> 150cc. 탈지 우유.
> 200cc. 물의.
> 탈지유 크림 3 큰술.
> 액상 감미료 1 큰술.
> 꿀 1 큰술.
준비 :
먼저 모든 복숭아를 조심스럽게 껍질을 벗기고 구덩이를 제거해야합니다. 그런 다음 모든 오렌지를 껍질을 벗기고 씨앗을 제거해야합니다. 두 과일이 준비되면 중간 크기로 자르고 덩어리 나 과일 조각이없는 크림이 될 때까지 가공해야합니다.
준비가 완료되면 탈지유, 물, 탈지유 크림, 액상 감미료 및 꿀을 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 준비물을 냉장고에 25 분 동안 가져 가야하며 어떤 종류의 유리로든 서빙 할 수 있습니다.