단시간에 만들 수있는 가벼운 레시피로 아주 쉽게 만들 수 있고, 맛이 좋고 최소한의 요소 만 있으면됩니다. 그것은 기본적으로 닭고기, 야채 및 약간의 가벼운 요소로 만들어집니다. 하루 중 언제든지 통합 할 수 있습니다.
이 가벼운 크림 치킨 레시피는 체중 감량이나 유지 관리 계획을 실행하는 모든 사람들에게 이상적입니다. 적절한 양으로 통합하면 최소 칼로리를 제공하기 때문입니다.
성분 :
> 치킨 슈프림 1kg.
> 양파 2 개.
> 마늘 1 쪽.
> ½ 킬로의 감자.
> 200cc. 가볍거나 수제 국물.
> 100cc. 탈지 우유.
> 50cc. 탈지 우유 크림.
> 소금.
> 후추.
> 파슬리.
> 올리브 오일.
준비 :
먼저 감자를 껍질을 벗기고 씻어서 작은 입방체로 자릅니다. 반면에 마늘과 양파는 껍질을 벗기고 잘게 자르고 이전에 올리브 오일을 바른 매우 뜨거운 팬에 볶아야합니다. 야채는 투명해야합니다.
야채가 익 으면 국물과 감자를 넣고 잘 섞어 20 분 동안 익혀야합니다. 마지막으로 닭고기, 우유, 크림, 소금, 후추, 파슬리를 넣고 잘 섞어 30 분 동안 익혀야합니다. 모든 종류의 장식과 함께 사용할 수 있습니다.