라이트 주키니 케이크

이것은 만들기가 매우 쉽고 맛있는 가벼운 레시피로, 빠르게 만들 수 있으며 최소한의 요소 만 필요합니다. 칼로리가 적기 때문에 다이어트 중이신 분들에게 체중 감량이나 유지 관리에 이상적인 케이크입니다.

케이크는 기본적으로 호박, 약간의 색깔의 야채 및 양념으로 만들어집니다. 하루 중 어떤 식사에도 포함시킬 수 있습니다. 이제는 여분의 칼로리를 포함 할 것이기 때문에 먹을 케이크의 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

성분 :

> 호박 2kg.
> 보통 양파 2 개.
> 파 1 개.
> 빨간 피망 1 개.
> 녹색 피망 1 개.
> 소금.
> 후추.
> 오레가노.
> 달걀 흰자 1 개.
> 100cc. 탈지 우유.
> 50g. 강판 가벼운 치즈.
> 가벼운 pascualina 캡 1 개.
> 가벼운 빵가루 2 큰술.
> 해바라기 기름.
> 야채 스프레이.

준비 :

먼저 호박을 씻고, 끝을 자르고, 15 분 동안 끓인 다음, 걸러 내고, 중간 조각으로 자르고, 가벼운 빵가루에 섞은 다음 식혀 야합니다. 반면에 양파, 파, 붉은 피망, 녹색 피망은 약간의 기름에 볶아야합니다.

야채가 볶아지면 용기에 넣고 호박, 강판 치즈 및 양념을 추가하여 맛을 내고 잘 섞습니다. 그런 다음 팬에 야채 스프레이를 뿌리고 파스 쿠 리나 뚜껑을 놓고 준비물을 버리고 혼합 우유와 함께 달걀 흰자를 부은 다음 적당한 오븐에서 30 분 동안 요리해야합니다.