모든 청과물 상인들이 우리에게 제공하는 작고 맛있는 붉은 과일을 자랑스럽게 진열하고 있기 때문에 딸기의 계절인지도 모를 수밖에 없습니다. 큰 속성 그리고 우리의 건강을 위한 이득.
그들로부터 설계된식이 요법과 요법이 있습니다. 딸기는 일반적으로 체내에 많이 존재하지 않기 때문에 다른 식단으로 과잉이 있는 경우 몇 킬로를 감량할 수 있는 완벽한 식품입니다. 슬리밍 다이어트.
이 다이어트의 예는 모노다이어트 XNUMX~XNUMXkg 감량을 원하는 분들에게 적합합니다. 장기적인 다이어트가 아니라 훨씬 더 많은 체중을 감량하기 위해 엄격한 요법을 시작하려는 힘과 욕구를 줄 충돌 다이어트입니다.
이상적 몸을 정화하고 독소를 제거. 딸기를 주재료로 하여 400끼로 나누어 먹는 다이어트입니다. 식사당 약 XNUMXg의 딸기. 영양분이 매우 적기 때문에 XNUMX일을 넘기지 않는 단식.
딸기 다이어트 계획
XNUMX일 동안 XNUMX끼로 나누어 다른 일련의 과일과 함께 딸기를 사용할 수 있습니다. 열쇠는 딸기 300g 다른 과일과 함께 먹으면 체중 감량과 몸의 해독에 도움이 됩니다. 과일의 섬유질 함량 덕분에 위관을 청소하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
일일 메뉴
- 아침 식사 : 딸기 400g, 식물성 우유 한 잔 또는 귀리를 곁들인 저지방 요거트.
- 아침 나절: 350g의 딸기
- 음식 : 구운 것, 삶은 것 또는 찐 야채 스튜 또는 야채 수프, 닭 가슴살 또는 헤이크 필레 및 딸기 300g
- 늦은: 350g의 딸기
- 저녁 식사 : 딸기 450g과 저지방 요거트
독소 제거가 완벽하도록 많은 양의 액체와 결합되어야 합니다. 이상형은 술 물 XNUMX~XNUMX리터, 탈지유를 곁들인 가당 주입 또는 커피. 이 식단은 질병을 앓지 않는 모든 건강한 사람들을 위해 설계되었습니다. 딸기나 살리실산에 분명히 알레르기가 있는 사람이나 신장 결석, 대장염 또는 장 질환이 있는 사람은 특히 주의하십시오.
딸기의 장점
- 그들은 매우 기여합니다 저칼로리 그리고 지방 없음
- 섬유질이 풍부한 좋은 소화
- 콜레스테롤 조절 죽상 경화증을 예방합니다.
- 그들은 많은 비타민 C, 강력한 산화 방지제. 게다가 비타민 B6 및 K
- 철, 망간, 마그네슘과 구리
다이어트를 하든 디저트로 먹든 이 과일의 제철을 활용하여 건강을 개선하고 에너지를 충전하는 데 도움을 주는 것이 좋습니다.