더 나은 삶을 위해 건강하고 자연스러운 식단을 채택하십시오

건강한 남자

우리는 보통 여기에서 건강하고 자연스러운 식단. 그러나 많은 사람들이 건강하고 자연스러운 식단이 무엇인지 궁금해합니다. 그 대답은 분명해 보입니다. 음식은 그것을 개선하기 위해 화학 제품을 첨가하지 않는 순간부터 건강하고 자연 스럽습니다.

이제부터는 모든 음식이 맛있고 고기. 오히려 우리가 식량의 질에 영향을 미치는 것은 식물을 재배하거나 가축을 기르고 키우는 방법입니다.

균형 잡힌 라이프 스타일

운동과 착용 건강하고 자연스러운 식단 그들은 일반적으로 균형 잡힌 삶과 좋은 모습의 보증인입니다. 일반적으로 자연은 잘 만들어져 있으며 유기 농업의 과일과 채소에서 필요한 모든 것을 찾을 수 있습니다. 그들은 미량 원소, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 인, 셀레늄, 실리콘, 황 및 아연입니다. 또한 비타민, 섬유질, 항산화 제 등도 있습니다.

건강한 식생활을 위해 식습관을 바꾸세요

이 모든 화합물은 먹이. 또한 신체는 자연적으로 흡수 할 때 더 쉽게 동화됩니다. 이것은 식품 보조제의 경우 항상 그런 것은 아닙니다. 실제로, 예를 들어 철과 구리를 제공하는 보충제는 아연의 동화를 제한합니다. 이 조합이 자연스럽게 이루어지면 결코 발생하지 않습니다.

기본 원리는 간단합니다. 건강하게 먹고 싶다면 식습관뿐 아니라 생활 방식도 바꿔야합니다.

의식적이고 책임감있는 소비자가 되십시오

우선 원인과 책임에 대한 지식을 가지고 소비하십시오. 음식에 따라 식단을 선택하십시오. 재배 생물학적, 통 곡물, 신선한 제철 야채.

소비되는 경우 고기, 당신은 동물들이 밭과 야외에서 자연적으로 먹이를주는 농장 고기를 선택해야합니다. 마찬가지로 요리도 다양해야합니다. 단백질 공장 고기를 너무 많이 먹지 않습니다. 이상적인 것은 닭고기, 칠면조 또는 쇠고기를 선택하고 붉은 고기는 제외하는 것입니다.

건강하고 균형 잡힌 삶의 태도를 취하십시오

예를 들어 칠면조는 다량의 셀레늄을 포함하는 흰 살코기입니다. 셀레늄은 미량 원소 신체가 심혈관 질환과 싸우는 데 필수적입니다. 셀레늄은 또한 다음과 같은 많은 유형의 암 예방에 기여합니다. 전립선, 결장 및 폐. 또한 활성 산소를 제거하고 노화를 방지하는 강력한 항산화 제입니다.

자연의 모든 긍정적 인 점에서 이익을 얻으려면 건강하고 균형 잡힌 라이프 스타일. 이렇게하려면 금연, 적당히 음주, 신체 활동 연습과 같은 몇 가지 간단한 규칙을 준수해야합니다.


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