다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것의 중요성

건강한 식단

우리는 우리가 먹는 것이다 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것의 중요성을 가장 잘 정의하고 요약하는 문구입니다. 많은 사람들이 건강을 얻기보다는 주로 체중 감량을 목표로 스스로 식사 요법을 시작합니다. 빠지지 말아야 할 음식과 평소 섭취량에서 빼거나 ​​줄여야 하는 음식에 대해 조언하는 의료 전문가와 상의하지 않으면 결과는 대개 매우 좋지 않습니다.

El 체중 조절 사람들은 매우 걱정하고 있지만 일반적으로 건강을 유지하는 것보다 미적 문제와 더 관련이 있습니다.. 결혼식이나 다른 행사에 참석하기 전에 여분의 킬로그램을 줄이기 위해 기적의 다이어트를 시작하는 사람은 많지 않습니다. 마찬가지로 원하는 몸매로 여름을 맞이해 손바닥처럼 보이는 비키니 수술로 통하는 '빠른 체중 감량'을 목적으로 한다. 이러한 의미에서 따라오는 다이어트는 신체에 심각한 손상을 주기 때문에 시간이 지남에 따라 유지할 수 없는 결과와 함께 매우 공격적입니다.

의사에게 조언을 구하십시오

의 가장 큰 문제점 이러한 식이 요법은 건강에 상당히 많은 손상을 입히는 경향이 있다는 것입니다.. 때로는 너무 높은 대가를 치르더라도 목표를 달성합니다. 다른 사람들은 제한 후에 이전의 모든 노력을 망치는 폭식을 합니다.

이러한 이유로 가장 먼저 알아야 할 것은 체중 감량 및 건강 유지 모든 조치는 충분히 침착하게 수행되어야 합니다. 그리고 스피드 레이스가 아닌 장거리 레이스입니다. 따라서 달성한 목표로 돌아가지 않고 건강을 앞당기기 위해서는 올바른 식이요법 지침을 따라야 합니다. 두 번째로 가보는 것이 좋다. 건강 전문가가 상황, 신체 상태를 연구하고 가장 유익한 식사 계획을 권장합니다..

사회보장제도가 도달하고 있는 낮은 질을 고려할 때, 전문인력의 훈련 부족 때문이 아니라 포화 때문에 민간 부문에 의지할 필요가 종종 있다. 이런 의미에서, 의료보험 비교기, 제공되는 것과 같이 의사 나, 매우 유용합니다. 이 페이지를 사용하면 회사에서 제공하는 다양한 정책을 비교하여 가장 적합한 정책을 선택합니다. 적절한 다이어트 계획을 수행하는 의사를 포함하여 각 사용자의 특정 요구에 맞게

다이어트는 의사와 상의하세요

유네스코와 WHO가 승인한 지중해식 식단

비록 앞서 언급했듯이, 체중 감량을 위한 최선의 조언은 전문가의 손에 맡기는 것입니다., 건강을 유지하기 위해 평생 따라야 할 매우 권장되는 식단이 있습니다. 이 경우 가장 권장되고 고려되는 것 중 하나는 유네스코 인류무형문화유산은 지중해식 식단이다.

마찬가지로, 같은 사람이 말했듯이 세계 보건기구, 지중해 식단은 이상적인 원형입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단. 규칙적인 신체 활동과 담배 및 알코올의 금주와 함께 만성 비전염성 질병 예방을 위한 완벽한 조합입니다.

지중해식 식단이란?

La 지중해 식단 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 접경 국가의 전통 요리에 그 기원을 두고 있는 식생활 방식이다.

그 안에 풍부 채식주의 자 음식채소와 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗류, 허브와 향신료 등 날 음식을 요리하거나 양념하는 데 사용되는 지방은 올리브 오일이 사용됩니다.

포함되어 있지만 적당량의 다른 음식은 다음과 같습니다. 생선, 유제품, 조개류 및 가금류. 대신 붉은 고기와 과자는 특별한 경우에만 제한됩니다.

로로 종종 지중해식 식단과 관련이 있는 와인, 포함되는 경우 적당히 섭취해야 합니다.. 그것의 소비를 심장 질환의 낮은 위험과 연관시키는 연구가 있는 것은 사실이지만, 다른 건강 위험이 있습니다. 어쨌든 식사와 함께 하루에 두 잔을 초과하지 않는 것이 항상 좋습니다.


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