날짜 속성

날짜 표시 대추 야자 그리고 우리는 XNUMX 천년 전에 그들을 찾을 수 있습니다. 그 재배는 동남아시아와 북아프리카에서 시작되어 결국 따뜻한 나라로 퍼졌습니다.

야자수의 열매는 많은 사람들이 알지 못하는 많은 속성따라서 우리는 그 혜택이 무엇이며 그들이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 알려줍니다.

El 열매 같은 대추는 타원형이다그것은 갈색이고 고기는 단단하고 달콤하며 안에는 길쭉한 뼈가 있습니다. 길이가 최대 4cm 인 표본을 찾을 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 재배는 중동, 북아프리카 및 캘리포니아 일부 지역에 집중되어 있습니다. 현재는 세계 여러 곳에서 찾을 수 있습니다.

그들은 종종 견과류 그룹에 포함되며 건포도 또는 말린 살구와 동일하게 취급되지만 날짜는 식물 자체에서 자라고 익습니다.

아시다시피 날짜의 유형은 하나뿐이 아닙니다그것은 항상 야자수의 종류에 달려 있습니다. 최고의 품질의 날짜는 지역에서 발견된다고합니다 튀니지, 그들은 매우 부드럽고 고운 피부를 가지고 있습니다. 반면에 터키 날짜 그들은 또한 매우 유명하며 색이 더 어둡고 섬세합니다. 마지막으로 날짜를 찾습니다. 엘체 우수한 품질입니다.

날짜를 소비하는 방법

• 의 지중해 요리 그들은 널리 사용되며 디저트, 메인 식사 또는 모든 유형의 요리로 모두 사용할 수 있습니다.
• 뼈가 제거되면 말린 과일이나 치즈 페이스트로 채울 수 있습니다.
• En 그리스와 터키, 그들은 고기와 생선과 함께 그것을 준비합니다.
• 우리는 찾을 수있어 데이트 식초, 할 수있다 처트니, 빵집 제품에 대한 파스타와 씨앗의 형태로.
• 우리는 그것을 잊지 말아야합니다 나무 싹야자수에서 우리는 샐러드에 사용되는 야자수 하트를 얻습니다.

날짜의 속성 및 이점

날짜는 우리 몸이 낮 동안 에너지를 얻는 데 필요한 훌륭한 영양 속성을 제공합니다. 데이트는 우리에게 많은 에너지를주고 기분을 개선하는 것이 특징입니다.

다음으로 우리가 데이트에서 얻을 수있는 가장 좋은 혜택이 무엇인지 알려드립니다.

• 날짜를 먹는 것이 좋습니다 공부 기간 또는 여분의 에너지가 필요할 때.
• 그들은 정신 능력과 민첩성을 증가시킵니다.
• 풍부한 음식입니다 항산화 아미노산.
• 이렇게 싸워 자유 라디칼.
• 그들은 수화물을 제공합니다 탄소, 칼륨, 인, 칼슘 y 망간.
• 산 함유 판토텐산, 지방을 탄수화물과 에너지로 전환하는 데 필요합니다.
• 날짜는 우리가 가장 좋아하는 스포츠를 수행하는 데 도움이됩니다. 근육량을 만드는 추진제입니다.
• 전투 스트레스 la 걱정 우리가 잠들도록 도와줍니다.
• 우리가 스트레스의 에피소드. 
• 섬유질이 풍부하여 우리가 변비. 
• 감소에 도움 혈중 콜레스테롤. 그들은 지방을 거의 포함하지 않으며 수치 조절을 돕습니다.
• 그들은 좋은 소화를 개선하고 참여하며, 변비, 가스를 피하고 너무 많은 체중을 늘리지 않는 데 기여합니다.
• 그것은 우리에게 에너지를주는 필수 설탕을 제공합니다. 천연당은 포도당, 과당 및 자당. 
• 그들은 철분이 풍부하므로 섭취하는 모든 사람들에게 권장됩니다. 빈혈증, 또는 약간의 추가 에너지가 필요한 노인.
• 반면에 칼륨이 풍부하고 나트륨이 매우 적다, 날짜는 신경계를 조절하는 데 도움이됩니다.

날짜 처리를위한 팁

날짜는 수명이 길지만 그것이 나쁘지 않다는 의미는 아닙니다. 손상되지 않도록 잘 보관하고 보존하는 방법을 알아야합니다. 따라서 빛에 노출되지 않는 곳에 밀폐되고 건조한 유리 병에 보관하는 것이 좋습니다.

우리가 언급했듯이, 날짜는 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘과 같은 많은 양의 영양소와 미네랄이 풍부합니다. 그룹 B, 프로 비타민 A, C 및 D의 비타민. 그들 모두로부터 이익을 얻을 수 있도록 당신의 식단에 그것을 도입하는 것을 주저하지 마십시오. 하루 평균 3 ~ 5 일을 소비 할 수 있습니다.

그들의 맛은 달콤합니다. 만족스러운 슬리밍 다이어트로 섭취 할 수 있지만 설탕이 풍부하기 때문에 남용해서는 안됩니다. 유익한 것은 우리의 체중 감소를 바꿀 수 있습니다.