준비를 시작하려면 핫팩 근육통의 경우 냄비에 물을 채우고 불에 태워 액체를 데 웁니다. 물이 끓으면 안되기 때문에 불이 붙은 동안에는 물을 통제해야합니다. 화상.
그런 다음 작은 수건을 준비하고 접어서 지역 아프다. 열이 더 집중 될수록 근육통을 완화하는 데 더 효과적입니다.
접착 된 타월은 물 뜨거운, 압축이 따뜻한 물로 완전히 덮여 있는지 확인해야합니다. 포크를 사용하여 윗부분이 담그지 않은 경우 수건이 바닥에 삽입됩니다. 화상을 입지 않도록주의해야합니다.
그런 다음 젖은 수건을 냄비에서 조심스럽게 제거합니다. 팔이나 다리와 같은 신체 부위에서 압축 뜨거운 적절한 온도이고 피부가 타지 않고 지탱할 수 있습니다. 너무 뜨거우면 식히기 전에 통증 부위에 바르십시오.
마지막으로, 수건이 근육통을 완화하기에 이상적인 온도가되면 통증이있는 부위에 올려 놓고 뜨거운 찜질이 작용하는 동안 누우면 편리합니다. 붓기. 식힌 후에 제거하거나 따뜻한 물로 냄비에 다시 적셔서 몇 분 동안 근육에 다시 적용 할 수 있습니다.
가슴 근육 파열을 치료하는 방법?
일반적으로 가슴 파열은 통증 매우 강렬하여 지역의 움직이지 않음, 염증 및 큰 통증을 유발합니다. 비교적 성가신 일이지만, 치료 적당한. 절대적인 휴식을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 가능한 한 적게 움직일 필요가 있으며 물론 염증을 줄이고 통증을 없애기 위해 특별한 노력을 기울이지 마십시오.
이 경우 전투를 부종 근육에 얼음 주머니를 바르면 몸을 펴고 늘릴 수 있습니다. 추위로 인해 화상을 입을 수 있으므로 어떤 경우에도 얼음을 피부에 바르면 안됩니다. 이상적으로는 천이나 가방 냉장 이 목적을 위해 특별히 설계되었습니다. 마찬가지로 손상된 팔다리를 들어 올리면 정맥 순환이 개선되고 부종 감소에 적극적으로 기여합니다.
이 단계가 지나면 부동 휴식이 필수적입니다. 전문가는 재교육을 처방 할 수 있습니다. 마사지, 또는 수동 체조, 손상의 심각성에 따라.