El 그릭 요거트 원래는 양의 우유로 만들었지만 현재는 우유로 만들고 있지만 일반 요거트와 달리 건강한 속성 제조 공정 덕분입니다.
그리스식 요거트는 일반 요거트보다 풍미가 더 풍부할 뿐만 아니라 일반 요거트보다 적은 유당, 이 우유 단백질을 견디지 못하고 소화 문제를 일으키는 사람들에게 유익합니다. 그릭 요거트는 고온에서 굳지 않기 때문에 일반 요거트와 달리 뜨거운 요리에 첨가할 수 있습니다.
때때로 그릭 요거트를 만드는 데 사용되는 우유는 일정 시간 동안 끓여서 물의 일부가 증발하여 우유가 걸쭉해집니다. 요거트는 유청이 부족하다, 크리미하고 밀도가 높지만 일관성이 더 부드럽습니다.
El 그릭 요거트는 단백질의 양을 거의 두 배로 늘립니다. 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높을수록 포만감이 커져 배고픔을 더 오래 유지하기 때문에 체중 감량을 위한 다이어트에 적극 권장된다.
그릭 요거트의 또 다른 매우 중요한 건강상의 이점은 나트륨 함량이 매우 낮아 일반 요거트 함량의 거의 절반에 달한다는 것입니다. 혈압 불균형, 이 다양한 요구르트가 더 건강한 신장과 심장에 영향을 미칩니다.
칼로리 수준은 컵당 탄수화물이 9%에 불과하기 때문에 일반 요거트보다 낮습니다. 일반 요거트에는 약 17%가 포함되어 있어 모든 다이어트에 더 유리하며 주로 다음과 같은 사람들에게 좋습니다. 당뇨병과 같은 대사성 질환.
사진 : 다그스1974 - 플리 커
안녕하세요, 죄송하지만 유당이 우유 단백질이라고 말씀하셨나요?
그라시아.
좋은 관찰 Aleeh31, 유당은 설탕(이당류) 우유 단백질은 카제인입니다.