체중 감량을 원하는 위치에 있다면 모든 것이 우리 몸과 유기체에 영향을 미칠 수 있기 때문에 일상 생활의 많은 습관을 바꿔야합니다. 우리는 식단을 바꾸는 것만으로도 우리가 원하는 모든 킬로를 잃게 될 것이라고 믿습니다. 우리의 관습을 바꾸십시오.
우리가 체중 증가를 겪을 때 우리는 우리가 몇 주 동안 먹어 온 음식을 비난합니다. 반면에 모든 것이 그 과잉 섭취가 아니라 훨씬 더 많습니다. 다음으로, 우리는 원하지 않고 살이 찌게 만드는 거의 눈에 띄지 않는 것들이 무엇인지 볼 것입니다.
조금 자
수면 시간을 줄이면 우리 몸에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 왜냐하면 우리가해야 할 다음날 공연을하지 않을 것이기 때문입니다.
몸이 쉬면 몸은 에너지 수준을 회복하고 과도한 독소를 모두 제거합니다.
아니 권장하지 않습니다 7 시간 미만 수면 음식에 대한 불안감이 커지고 에너지 소비를 줄이고 저칼로리 음식을 선택하는 경향이 있기 때문입니다.
스트레스
긴 스트레스 에피소드를 겪으면 신체 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 처음에는 심리적 수준으로 작용하지만 장기적으로는 칼로리를 올바르게 태우지 못해 음식에 대한 불안감을 증가시킬 수 있습니다.
그것을 피하기 위해 편리합니다 휴식 활동 수행 가능한 한 압력에서 분리하십시오.
TV 시청 먹기
그것이 대부분의 일이지만이 연습은 뇌 산만 해지고 주의를 기울이지 마십시오 실제로 음식과 포만감이 무엇인지. 또한 너무 빠르고 제대로 먹지 않으면 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
다이어트 제품에 대한 신뢰
그렇습니다. 그들은 체중 감량이라는 힘든 작업에서 우리를 도울 수 있다는 것은 사실입니다. 그러나 우리는 우리 몸과 더 중요한 것은 우리의 건강을식이 제품에 넣을 수 없습니다. 이들은 대부분 식품 보조제 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 비생산적 일 수 있습니다.
알코올
알코올성 음료는 "빈"칼로리그들은 신체에 어떤 이점도 제공하지 않지만 그럼에도 불구하고 체중을 매우 빨리 늘리는 데 도움이됩니다. 또한 다량의 알코올을 마신 경우 신체가이를 대사하는 데 오랜 시간이 걸리고 적절한 기능에 중요한 다른 많은 작업을 소홀히합니다.
외식하다
집에서 음식을 만들 시간이 충분하지 않으면 몸무게가 늘어날 수 있습니다. 집에서 만든 음식은 식당이나 조리 된 음식점에서 찾을 수있는 것보다 훨씬 건강합니다.
그 이유 중 하나는 집을 떠날 때 훨씬 더 많은 칼로리 제품.
우리가 그 안에 있다면 체중 감량 과정 우리는 음식과는 별도로 이러한 가치를 고려하고 테이블로 가져 가야합니다. 우리가 취하는 모든 작은 단계가 우리의 목표를 달성하는 데 도움이되기 때문입니다.