건조하고 칙칙한 피부를위한 특정 식단 및 보충제

좋은 음식을 유지하는 데 도움이되는 많은 음식이 있습니다. 우리 피부의 건강우리는 그것이 우리가 가지고있는 가장 큰 기관이라는 사실을 잊지 말아야합니다. 피부는 종종 이러한 이유로 마땅한 관심을받지 못합니다. 우리는 최상의 방법으로 그것을 유지하기 위해 그것을 강화하는 가장 좋은 방법을 알려줍니다.

우리는 욕실에 수분을 공급하기 위해 크림과 오일로 가득 차 있지만 첫 번째 단계는 내부에서 이루어져야합니다. 영양소와 비타민 그래서 세포는 기후의 모든 역경에 맞서기 위해 에너지와 힘을 가지고 있습니다.

우리 모두는 하나를 원합니다 부드럽고 아름답고 예쁘고 젊고 균일 한 피부, 얼룩이나 흉터없이,이를 달성하기 위해 우리는 건조한 피부를 예방하기 위해 지금부터 섭취 할 수있는 이상적인 식품과 우리에게 추가적인 도움을주는 일부 보충제를 제안합니다.

추천 음식

  • 비타민 C : 음식에서이 비타민을 찾으십시오. 피부의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 당신은에서 찾을 수 있습니다 오렌지, 자몽, 귤, 레몬, 딸기, 블랙 베리, 라즈베리를 주로합니다.
  • 미국 인삼, u진피를 상쾌하게하고 보습하는 약용 식물. 우리가 세 살이되었을 때 마시기에 이상적입니다. 15 일 치료는 매우 유익 할 수 있습니다. XNUMX 개월마다 반복 할 수 있습니다.
  • 아마 오일 : 부자 오메가 3 피부 속부터 피부를 케어하고 수분을 공급하고 손톱과 모발의 건강을 유지합니다. 에서 나온 기름 찾기 냉 추출 모든 속성을 갖도록합니다.
  • 은행 나무 biloba:이 약초에 대해 들어 본 적이 없을 수도 있지만, 피부의 피지 분비를 조절하는 약용 식물이기 때문에 보습 그러나 그것은 또한 피지의 조절 복합성과 지성 피부. 그것은 주입과 추출물로 모두 섭취 할 수 있습니다.
  • 맥주 효모 : 완벽한 클렌저입니다. 미네랄로 피부를 재생하고 영양을 공급합니다.. 피부염, 여드름, 튼살로 고생하고 수술을받은 경우에도 복용 할 수 있습니다. 다른 음식, 우유 한 잔, 주스 또는 요구르트와 혼합하여 섭취합니다.

권장 보충제

  • 유기 실리콘 : 이 물질은 우리 피부를 재생하는 데 중요하므로 유기적 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 콜라겐 : 피부의 탄력과 질감을 향상시킵니다. 피부와 관절 모두를위한 필수 단백질.
  • 셀렌: 피부에 탄력을 부여하고 건성 피부에 필수적인 셀레늄 보충제는 아연이나 비타민 E와 같은 미네랄도 우리에게 제공 할 수 있습니다.

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