건강한 오트밀 바나나 팬케이크

라스 팬케이크 아침 식사 또는 XNUMX 인분의 간식이 될 수 있습니다. 많은 경우에 우리는 칼로리가 가득한 무거운 식사와 연관 시켜서 우리에게 적합하지 않습니다. 반죽으로 요리하다, 그것은 거의 모든 것으로 만들 수 있습니다. 우리는 상상력을 발휘해야합니다.

이를 위해 우리는 아주 좋은 결과를주는 아주 간단한 레시피.

이 팬케이크는 당신을 에너지로 채울 것입니다그들은 당신의 건강을 돌보고 돌보고 좋은 식습관을 유지하기 때문에 완벽합니다.

바나나 귀리 팬케이크

이 레시피는 아주 간단합니다 4 가지 재료 만 필요하기 때문에 바나나가 예상보다 익었을 때도 사용할 수있는 레시피입니다.

체강 환자에게 적합한 레시피 체중 감량을 원하는 모든 사람들에게 완벽합니다.

재료

  • 1 익은 바나나
  • 갈은 귀리 40g
  • 계피 1 큰술 (선택 사항)
  • 달걀 2 개

준비하기

  • 모든 재료를 섞는다 균질 한 질량을 얻을 때까지.
  • 반죽이 조금 두꺼워 진 것을 보면 식물성 우유를 조금 더할 수 있습니다.
  • 우리는 프라이팬을 가열합니다 기름을 뿌려서 약간의 키친 페이퍼로 여분을 제거 할 수 있습니다.
  • 우리는 팬케이크를 둥근 모양으로 만듭니다.
  • 꿀, 당밀, 견과류, 과일, 잼, 햄, 칠면조 및 상상할 수있는 모든 것.

이 팬케이크 그들은 공유하기에 좋다그들은 매우 짧은 시간에 그리고 가까운 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수있는 건강한 재료로 만들어집니다.

이 레시피를 사용하면 약 XNUMX 개의 오트밀과 바나나 팬케이크가 나옵니다. 양을 늘리고 싶다면 양을 두 배로 늘리면 과정이 동일합니다.

가족을위한 아침 식사로 놀라거나 맛있는 간식으로 경의를 표하십시오. 팬케이크는 만드는 즉시 섭취하는 것이 좋습니다.그러나 남은 것이 있으면 냉장고에 보관할 수 있습니다. 계란과부패하지 않도록 냉장 보관해야합니다. 건강에 해를 끼치 지 않습니다.


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