¿간의 적절한 기능을 위험에 빠뜨리고 있습니다. 가난한 음식 선택 때문에? 이 기관에 가장 나쁜 음식에 대해 알아보십시오.
간단하게 보여 드리기 위해 음식을 네 그룹으로 나눕니다. 간 건강을 유지하려면 어떤 음식을 관리해야할까요? 오랫동안.
기름진 식사
간을 건강하게 유지하려면 모든 튀김 음식뿐만 아니라 감자 튀김과 햄버거도 좋지 않습니다. 이 식품의 포화 지방은이 기관의 작용을 복잡하게합니다. 시간이 지남에 따라 염증으로 이어질 수 있으며 이것은 간경변으로 알려진 흉터의 출현으로 이어집니다.
단 음식
설탕을 너무 많이 섭취하면 지방간 질환을 유발할 수있을뿐만 아니라 몸 전체에 지방이 축적 될 수도 있습니다. 이것은이 기관의 기능 중 하나가 설탕을 지방으로 전환하는 것이기 때문에 발생합니다. 그것을 피하기 위해 단 음식이 가끔 식단에 포함되는지 확인하세요..
짠 음식
몸에 약간의 소금이 필요하지만 연구에 따르면 그것을 남용하면 섬유증으로 이어질 수 있습니다, 이것은 간 치유의 첫 번째 단계입니다. 소금 섭취량을 줄이는 것은 매우 간단합니다. 가공 식품을 피하고 통조림 대신 신선한 야채를 섭취하십시오.
주류
술을 너무 많이 마시면간에 큰 피해를 입힐 수 있습니다, 결국 간경변과 같은 질병으로 이어집니다. 남자라면 하루에 두 잔을 넘지 않도록하십시오. 여성의 제한은 하루에 한 잔입니다. 누적되지 않는다는 점에 유의해야합니다. 즉, 주중에 아무것도 마시지 않고 금요일에 술집에 가면 추천 음료수는 동일하게 유지됩니다.