가벼운 절인 가지와 마늘

이것은 만들기가 매우 간단하고 최소한의 요소 만 필요하고 매우 짧은 시간에 준비 할 수있는 가벼운 레시피입니다. 이 준비물은 식사 때, 스타터로 사용하거나 식사 사이에 간식으로 사용할 수 있습니다.

가벼운 절인 가지와 마늘을위한이 조리법은 여분의 킬로그램을 잃거나 체중 유지 계획을 세우고 맛있는 것을 먹고 살찌지 않으려는 다이어트를하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.

성분 :

> 1kg의 가지.
> 마늘 3 쪽.
> 백 식초 ¾ 컵,
> 20g. 오레가노.
> 올리브 오일 ½ 컵
> 물 3 큰술.
> 소금.
> 후추.

준비 :

먼저 모든 가지를 씻은 다음 스트립으로 자릅니다. 준비가되면 식초 물에 10 분 동안 끓인 다음 잘 걸러야합니다. 반면에 마늘을 껍질을 벗기고 덩어리가없는 크림이나 페이스트가 될 때까지 가공해야합니다.

파스타가 준비되면 올리브 오일, 오레가노, 물, 소금 및 후추를 넣고 모든 요소를 ​​잘 섞어 야합니다. 마지막으로 가지를 준비물에 넣고 잘 섞은 다음 냉장고에 잠시 넣어 차갑고 풍미가 가라 앉도록해야합니다. 그러면 하루 중 언제든지 먹을 수 있습니다.