이 레시피는 주로 완두콩과 무지 질 성분으로 구성되어 있기 때문에 체중 감량을 위해 식단을 따르는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.이 제제를 섭취하면 신체에 최소한의 칼로리를 제공 할 수 있습니다.
아래에 설명 된대로 준비하면 사람들이 실천하는 다이어트 메뉴에 거의 포함되지 않은 풍부하고 다른 식사를 먹을 수도 있습니다. 이런 식으로 칼로리를 더 많이 포함시킬 것이기 때문에이 준비물을 과식 할 수 없다는 것을 명확히하는 것이 중요합니다.
재료 (2 인분) :
"600 그램. 완두콩
"달걀 흰자 2 개.
»작은 양파 2 개.
»작은 빨간 피망 1 개.
"100 그램. 건배를위한 치즈.
" 해바라기 유.
" 소금.
"오레가노.
»갈은 칠리 페퍼.
준비 :
먼저 양파와 피망을 잘게 다지고 해바라기 기름을 바른 냄비에 볶고 야채가 부드러워지고 양파가 투명해질 때까지 익혀야합니다. 그들이 타지 않도록 조심해야 할 것입니다. 그렇지 않으면 야채가 제공되지 않습니다.
야채가 익 으면 완두콩을 넣고 잘 섞은 다음 10 분 동안 익혀야합니다. 마지막으로 흰색, 치즈, 조미료를 추가하여 맛을 내고 흰색이 익을 때까지 계속해서 섞어 야합니다. 당신은 그것을 뜨겁게 제공해야 할 것입니다, 당신은 모든 종류의 고기에 대한 장식으로 사용할 수 있습니다.