만들기가 매우 간단하고 맛있는 맛 외에도 다이어트를 실천하는 모든 사람들을 위해 고안된 가벼운 레시피를 소개합니다.
이 요리는 당신이 먹는 오리 한 마리당 약 200 칼로리를 가져다 주므로, 아주 잘 먹고 살이 찌지 않는 이상적인 조리법입니다. 이 레시피를 사용하면 복합 탄수화물, 섬유질, 단백질, 인, 마그네슘, 칼륨, B 복합 비타민을 신체에 공급할 수 있습니다.
재료:
마른 스파게티 300g
1 호박
2 Tomate
1 양파
1 마늘 정향
익힌 완두콩 1 컵
베이 리프 1 개
준비하기:
먼저 호박을 반으로 자르고 입방체로 자릅니다. 따로 양파와 마늘을 자릅니다. 또한 토마토를 가능한 한 가늘게 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
프라이팬에 야채 스프레이를 뿌려 양파를 볶은 다음 주 치니, 베이 리프, 토마토를 추가합니다. 뜨거운 완두콩을 넣으십시오.
냄비에 물 3 리터를 끓여 국수를 익 힙니다. 이전에 만든 소스와 함께 제공하십시오.