가벼운 레시피 : 사과 푸딩

체중 감량이나 유지를 위해 다이어트중인 사람들을 위해 고안된 레시피입니다. 저칼로리 성분으로 특별히 준비되어있어 단 것을 좋아하는 분들에게 이상적인 풍부하고 다양한 준비를 즐기실 수 있습니다.

이 푸딩은 사과로 만들어졌으며 살을 빼지 않는 과일이며 체중 감량을위한 모든 식단에 사용됩니다. 물론 푸딩의 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 노력을 망치고 살이 찌기 때문입니다.

성분 :

»물 : 150cm3.

»사과 : 6.

»감미료 : 2 큰술.

»옥수수 전분 20g.

»달걀 : 1.

»라이트 바닐라 에센스 : 차 1 티스푼.

»라이트 버터 : 150g.

»밀가루 : 200g.

»베이킹 파우더 : 차 1 티스푼.

준비 :

먼저 최소한의 가벼운 버터로 팬을 펴야합니다. 그런 다음 사과를 가능한 한 얇게 자르고 팬에 넣어야합니다. 용기에 옥수수 녹말, 베이킹 파우더, 밀가루를 넣고 섞은 다음 3 가지 요소가 합쳐지면 체로 쳐서 사과 위에 뿌려야합니다.

다른 용기에서 당신은 가벼운 바닐라의 본질 인 달걀을 이겨야합니다. 그리고 감미료를 골고루 섞으면 천천히 물을 붓고 팬에 붓습니다. 이 준비물은 오븐에서 저온에서 40 분 동안 조리해야합니다.