이것은 조리법 체중 감량이나 유지를 위해 다이어트중인 사람들을 위해 설계되었습니다. 특히 가벼운 성분으로 만들어 지거나 칼로리 함량이 낮기 때문에 달콤함을 좋아하는 팬에게 이상적이며 풍부하고 다양한 준비를 즐길 수 있습니다.
이 가벼운 푸딩 살을 빼는 데 도움이되는 모든 다이어트에 사용되는 저렴한 과일 인 배로 만들어졌습니다. 물론 푸딩의 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 노력을 망치고 살이 찌기 때문입니다.
성분 :
- 250g. 밀가루의.
- 배의 1 ½.
- 탈지 우유 ½ 리터.
- 버터 또는 가벼운 마가린 100g.
- 200cc. 물의.
- 액체 감미료 3 큰술.
- 계란 1 개
- 라이트 바닐라 에센스 2 큰술
- 베이킹 파우더 2 작은 술.
준비 :
용기에 밀가루, 베이킹 파우더, 물, 감미료 반을 넣고 덩어리가없는 반죽이 될 때까지 잘 섞습니다. 그런 다음 버터 또는 가벼운 마가린으로 푸딩 틀을 펴고 반죽을 고르게 놓아야합니다.
반면에 배는 껍질을 벗기고 얇게 자르고 틈을 남기지 않고 반죽 위에 올려야합니다. 용기에 탈지유, 남은 감미료, 계란, 라이트 바닐라 에센스를 넣고 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 배 위에 준비물을 붓고 오븐에서 45 분 동안 저온에서 푸딩을 조리해야합니다.