바나나와 자몽 라이트 스무디

바나나 스무디

이것은 풍부하고 다른 맛을 가진 가벼운 음료로 준비가 매우 간단하고 최소한의 시간과 주로 만드는 요소 만 필요합니다. 식사, 식사 사이 또는 디저트로 하루 중 언제든지 통합 할 수 있습니다.

바나나와 자몽 라이트 쉐이크는 최소한의 칼로리 만 제공하기 때문에 체중 감량이나 체중 유지 계획을 실행하는 모든 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다.

성분 :

»바나나 1kg.

»자몽 1kg.

»100cc. 물의.

»100cc. 탈지 우유.

»가루 감미료 1 큰술.

»꿀 2 큰술.

준비 :

먼저 모든 바나나와 자몽을 껍질을 벗기고 조심스럽게 모든 씨앗을 제거해야합니다. 두 과일을 중간 크기로 자른 다음 덩어리가없는 크림으로 가공 한 다음 냉장고에 30 분 동안 두어 맛이 가라 앉도록해야합니다.

냉장고에서 준비물을 꺼내 물, 탈지 우유, 감미료 가루, 꿀을 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 준비물을 냉장고에 15 분 더 넣어야합니다. 이제 모든 종류의 유리 잔에 담을 수 있습니다.


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