맛이 다르고 풍미가 다른 가벼운 쉐이크로 준비하기 쉽고 최소한의 요소와 시간으로 만들 수 있습니다. 이제 식사, 디저트 또는 식사 사이에 하루 중 언제든지 통합 할 수 있다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.
가벼운 바나나와 만다린 스무디는 체중 감량이나 유지 관리 계획을 따르는 모든 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 적절한 양으로 포함하면 최소한의 칼로리 만 제공되기 때문입니다.
성분 :
»600g. 바나나
»600g. 감귤
»150cc. 물의.
»100cc. 탈지 우유.
»액체 또는 가루 감미료 1 큰술.
»라이트 바닐라 에센스 1 큰술.
준비 :
먼저 모든 바나나를 조심스럽게 껍질을 벗기고 모든 귤을 껍질을 벗기고 모든 씨앗과 껍질을 제거해야합니다. 그런 다음 덩어리 나 과일 조각이 들어 있지 않은 크림이나 페이스트를 얻을 때까지 모든 바나나와 귤을 처리해야합니다.
물, 탈지 우유, 감미료 및 라이트 바닐라 에센스를 준비물에 첨가하고 잘 섞어 야합니다. 마지막으로, 약 30 분 동안 냉장고에 준비를 가져 가서 맛이 안정되고 어떤 종류의 유리 잔 에든 담아 낼 수 있습니다.