라스 frutas 빈혈을 줄이고 치료하는 필수 보충제입니다. 자연은 우리 몸의 모든 영양소를 얻을 수있는 필수 요소를 제공합니다. 이런 식으로 과일은 철분뿐만 아니라 비타민 그것은 신체의 철분 비율을 고정하고 결핍을 보완하는 데 도움이됩니다.
오렌지와 레몬
감귤류는 비타민 C. 방금 언급했듯이, 그들은 정권에서 없어서는 안될 보완 물 역할을합니다. 아침마다 오렌지 주스를 마시고 딸기, 호두, 아몬드 등을 곁들인 오트밀 한 그릇을 준비해야합니다. 그 후에 샐러드에 조금 더할 수 있습니다 레몬 주스. 이러한 모든 제스처는 빈혈 치료를 가능하게합니다.
자두
라스 Ciruelas 그들은 최고의 약용 과일 중 하나입니다. 자두는 소화를 촉진하고, 변비와 염증을 완화하고, 에너지를 공급하고, 적절한 양의 철분을 공급합니다. 한마디로 그들은 위대합니다. 그들은 또한 날 것으로 먹거나 말려서 먹을 수 있습니다. 이 경우 그들은 호출됩니다 Ciruelas 건포도. 그들은 아침 식사 또는 에너지가 넘치도록 아침 간식으로 이상적입니다. 감귤류 다음으로 자두는 빈혈 퇴치에 가장 효과적인 과일입니다.
사과와 배 스무디
라스 사과 그들은 건강하고, 맛있고, 다재다능하고 치료 적입니다. 배에 관해서도 똑같이 말할 수 있습니다. 따라서 당신은 좋은 이점에 대한 약간의 생각을 가지고 있습니다. 점잖은 사람 사과와 배. 아침 식사에 이상적입니다. 사과와 배를 껍질을 벗기고 믹서기에 넣고 물 한 컵을 넣으십시오. 이 스무디는 맛있고 헤모글로빈.