ಇದು ನಿಜ, ನಾವು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಚ್, ಮರಳು, ಸಮುದ್ರ ತಂಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾವಿರಾರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶೇಕ್‌ಗಾಗಿ meal ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ.
ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕೊಕ್ಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ replace ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೇಕ್ಸ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಆಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದಾಗ replace ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು dinner ಟ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಸರಳವಾದ ನಯಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಶೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಿರಬಹುದು ಆ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂಜಲು.
ಶೇಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಿವೆ, ನಮಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಬದಲಿ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಬದಲಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ, ನಾವು dinner ಟಕ್ಕೆ ಶೇಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಜೊತೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಸರಳ ಶೇಕ್ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅದು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಆಗಬಹುದು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬದಲಿ ಶೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು dinner ತುವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶೇಕ್ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ದಿನದ ಒಂದು meal ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಸೆನಾ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ meal ಟ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಂತೆ, ಈ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಾವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಸಣ್ಣ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರ ಪ್ರಪಂಚದ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ.
ಲೇಖನವು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಸತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ರುಚಿ ನೋಡೋಣ, ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಬೆಲ್ಲಾಡಿಯಾಟಾದ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಅವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಇವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ supp ಟವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಸಾಕು, ಅದು ತುಂಬಿತ್ತು, ಏನಾದರೂ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ .