ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು feet ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು

ಪಾದಗಳು len ದಿಕೊಂಡ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ feet ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ, op ತುಬಂಧ, ಕಿರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರಣ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಸಿರೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಹೃದಯದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರಗಳು

• ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೈಕು, ಈಜು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಎದ್ದೇಳಿ.
• ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
• ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಸಂಕೋಚನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 
• ಸ್ವಂತ ಎ ಉತ್ತಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳದ ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್ ಧರಿಸಿ.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ದ್ರವಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.