ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರ ಇದು. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 2/9 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ) ಮತ್ತು 3 ಗ್ಲುಟನ್ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು ಲಘು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು.
Unch ಟ: 1 ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಸೇವೆ, 1 ಡೀಪ್ ಪ್ಲೇಟ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು 1 ಲೈಟ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬಡಿಸುವುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ) ಮತ್ತು 5 ಲಘು ಹೊಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಾನು 850 ಕೆಜಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನೀಡುವ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ. ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭಾಶಯಗಳು.