500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಪಲ್

ಸೇಬು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

La 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾರ್ಟಿ ಅಥವಾ ಜನ್ಮದಿನದಂತಹ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾದುಹೋಗಿದ್ದೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಮವಾರ ಮಾಡಿ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ತೆಗೆಯಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಮಾಡಬೇಕು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಉಪಹಾರ

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾನಸ್

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಉದಾರವಾದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಾನಸ್. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 3 ಲೈಟ್ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ meal ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ .ಟ

ದಿನದ ಮುಖ್ಯ meal ಟವು 2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಎ ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಟೊಮೆಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ನಾವು ಮತ್ತೊಂದು ಸೇಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ನಾವು 1 ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ lunch ಟದ ಉದಾಹರಣೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:
1 ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಡಿನ್ನರ್

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಭೋಜನ

Dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ, ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು. ಪೂರಕವಾಗಿ ಇದು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ತೂಕ ಕಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಸಲಾಡ್

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದನ್ನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಿದರೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುಗಳು

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ

ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಪತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಕಷಾಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆl.

ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೆನುಗಳ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು

  • ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಷಾಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದವರು.
  • ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ. ನೀವು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
  • ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಟೋಸ್ಟ್. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಟೋಸ್ಟ್ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎ ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ.

Un ಟ

  • ಎರಡು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಪಾಲಕ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ.
  • ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸ್ತನ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸೇಬು.
  • ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರುಯೆರೆ ಚೀಸ್.

ಭೋಜನ

  • 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ಹಸಿರು.
  • 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್.
  • ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಸಿಡೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು.
  • ಎರಡು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್.

500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕಷಾಯ

ಈ ಆಹಾರ ಇದನ್ನು ಸತತ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲಬದಲಿಗೆ, ಅದು ಎ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ನಾವು ಕೆಲವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ದಿನ.

ಬಿಸಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಡಳಿತವು ನೆರವೇರಿದ ದಿನದಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದರೆ ಹೌದು, ಭೀತಿಗೊಳಗಾದವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

101 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ…. ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಲ್ಲೆ ..

  2.   ಎಲ್ವಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

  3.   ಸ್ಥಿರತೆ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಮೂವತ್ತು ಕಿಲೋ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಐದು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಐದು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನಾನು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

    1.    ಇಸಾಬೆಲ್ಲಾ ಡಿಜೊ

      ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೀಸಲು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ತೂಕ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು" ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

      ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

      ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ

    2.    ಅಮೆಲಿಯಾ ಡಿಜೊ

      ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಇದೆ. Facebook.com/vivriproductos

  4.   ಸ್ಯಾಂಟಿಯಾಗೊ ಡಿಜೊ

    ಶುಭೋದಯ ... ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ... 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ರಹಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು! ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ! ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ದೇಹವು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ...
    ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಉತ್ತಮ, ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಉತ್ತಮ ಸಲಾಡ್, (ಮೊಟ್ಟೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ) ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು! ... ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ !!! ... ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ (ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್) ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ... ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ನರ್ತನ, ನಾನು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ «ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ your ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವರ್ಗದಿಂದಲ್ಲ! ...

  5.   ಡೋರಿಸ್ ಡಿಜೊ

    ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಬೇಡಿ
    ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ದಿನ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
    ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
    ತೆಳ್ಳಗಿನವರ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಿಟ್ಟರೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಡ್ರೆಸ್ಸರ್‌ಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ ಬಿಡಿ ಇದು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ

  6.   ಕರೀನಾ ರೂಯಿಜ್ ಡಿಜೊ

    ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಿಖರವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮೆಕ್ಸಿಕಾಲಿ ಬಿ.ಸಿ.ಯವನು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಾನು ಮೆಕ್ಸಿಕಾಲಿಯಿಂದ, ಬಿ.ಸಿ 686-8-39-48-02

  7.   ಡೈಸಿ ಡಿಜೊ

    ವಿಡಿಡಿ ನಾನು ನಾಳೆ, ಮಾರ್ಚ್ 30 ರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ವಿಡಿಡಿ ಕೆ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು 74 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ 1.60 ಮೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ 14 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 1600 0 1900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ !!!!

  8.   ಎಲಿಜಬೆತ್ ಡಿಜೊ

    ನಾನು 500 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 8 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 4 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.
    1000 ರ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಒಟ್ಟು 9 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಲಿಲ್ಲ.
    ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಕಷ್ಟ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
    ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ

  9.   ಸಮೀರಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ನಾನು ಆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, xk ನಾನು ಕೆಲವೇ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ನನಗೆ 5 ಕಿಲೋ ಇದೆ.
    ಆ ಲಘು ನೀರಿನ ಕುಕೀಗಳು ಯಾವುವು? ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ?
    ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೇಗೆ ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

  10.   ನಾಟಿ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಈ ಸೋಮವಾರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ 12 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ

  11.   ಅಲೆಕ್ಕ್ಸ ಡಿಜೊ

    ಹಾಯ್, ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 1 ವಾರ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲ ನಾನು ಆಪಲ್ ಎಕ್ಸ್ 5 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 12 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಈ ತಿಂಗಳು, xaoo, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

  12.   ತೆರೇಸಿತಾ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಲೆಗಾರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬೈ ಬೈ

  13.   ಕಾರ್ಲಾ ಡಿಜೊ

    ಕಷಾಯ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಏನಾಗಿರಬೇಕು? ನೀವು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ? ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!

  14.   ಫ್ಯಾಬಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ !! ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹುಡುಕಾಟ ಆಹಾರದಿಂದ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಡುಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನೀವು 4 ರವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಇರಬೇಕು ಸ್ಥಿರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್, ಅಥವಾ ಪಿಜ್ಜಾ ತುಂಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬೀಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ನೀವು ಭಾನುವಾರದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ವಾರ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಂತರ ವಿಷಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿದೆ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ……. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಾಗಿ, ನನ್ನ ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: fabylopez_JBlov bye ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ …… ನನ್ನ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ..

  15.   xime ಡಿಜೊ

    ಇಂದು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡದ್ದರಿಂದ ನಾನು 350 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ಭವ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಇರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ದೇವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

  16.   ಪೌಲಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ಇಂದು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ಸೂಪರ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ 12 XNUMX ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ
    paulachef@live.com

  17.   ಬ್ಯಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಡಿಜೊ

    ಈ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾದ ಘೋರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

    ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ 3000-3500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ 25% ನಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

    ಅದು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಉತ್ತರ ಹೌದು, ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, (ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಭ್ರಮೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ) ಡಯೆಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ಚಯಾಪಚಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ದೇಹವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ- ರಿಬೌಂಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

    ಒಬ್ಬರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸದೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಷಾದನೀಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ,

  18.   ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನೀರಿನ ಕುಕೀಗಳು ಯಾವುವು? ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶುಭಾಶಯಗಳು ..

  19.   ಸಿಟ್ಲಾ ಡಿಜೊ

    ಅಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ... ಆದರೆ "ಆಯ್ಕೆಯ ಕಷಾಯ" ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದೇ?
    ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

  20.   ನ್ಯಾನ್ಸಿ ಡಿಜೊ

    ಕಷಾಯ ಇದು ಚಹಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಾನು imagine ಹಿಸುತ್ತೇನೆ?

  21.   ಅನ್ಯಾ ಡಿಜೊ

    "ಆಯ್ಕೆಯ ಕಷಾಯ" ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಷಾಯ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
    ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ... ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹಂತಹ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 7 ಕಿಲೋ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ.
    ಖಂಡಿತ ... ನಂತರ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ... ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ.
    ಅದೃಷ್ಟ!

  22.   ರೂಬಿ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ... ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ! : ಹೌದು ಆದರೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ...

    ಕಷಾಯವೆಂದರೆ ಚಹಾ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಸ್, ಫಿಲ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಹೋಗೋಣ! ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ನೀರಿನ ಕುಕೀಗಳು ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ: ಹೌದು, ಆದರೆ ನಾನು ಪಿಟಾ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅರೇಬಿಕ್ ...

  23.   ಇವಾನ್ ಡೆ ಲಾ ಜಾರಾ ಡಿಜೊ

    ಪ್ರತಿ ಇಮಾನಾಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ... ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು. ..

  24.   ಅಜುಸೆನಾ ಡಿಜೊ

    ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಯಾವುದನ್ನೂ ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ.
    ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿದೆ (ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಉದಾ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು) ಇದಕ್ಕೆ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ದೇಹವು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಂತರವೂ ಸಹ ನಿಜ ಎರಡು ದಿನಗಳು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ವಾರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, 15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚರಾಗುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಿರಿ (ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆತಂಕಕಾರಿ ಕೊರತೆ.
    ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೋರುತ್ತಾನೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

    1.    ಸ್ಟೆಲ್ಲಿ ಡಿಜೊ

      ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 ​​ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 6 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ನಾನು 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಅಂತರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು 1500 ರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಅಧಿಕ ತೂಕ 45 ಕೆಜಿ! ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, 2 ವಿಭಿನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ

  25.   ಅನಾ ಡಿಜೊ

    ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ

  26.   ಅಜುಸೆನಾ ಡಿಜೊ

    ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ, ಇದು 500 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೋಡಿ

  27.   ಕರೆನ್ ಡಿಜೊ

    ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಬ್ಬರು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ) ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ io kcka ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಆದರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ !!!!!!

  28.   ಲೋಲಾ ಡಿಜೊ

    ಇದು ಪವಿತ್ರ !! ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ !!

  29.   ಸಿಂಥಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ಸತ್ಯ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ... ನಾನು 10 ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ... ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ ... ಈ ತ್ಯಾಗವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ... ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭಾಶಯಗಳು

  30.   ರೆನಾಟಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ಸತ್ಯವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ 500 ಕ್ಯಾಲ್ನ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನಾಳೆ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ನಡಿಗೆಗಳು ::: ಅದು ಹೇಗೆ ನಡೆದಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ

  31.   ಅನಾಮಧೇಯ ಡಿಜೊ

    ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

    1.    ಲಾಸ್ಮಾಂಗಸ್ಡೆಲ್ಮುರ್ಟೊ ಡಿಜೊ

      ಆದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ .. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ .. ಒಂದು ವೇಳೆ ಎಲ್ಲ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಅದು "ಗೊಡಾ" ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋ, ಉಟಾ .. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ .. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ !! ನಾರ್ಮಲ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಏನು? ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೀವೇ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು .. ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ 8 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು 700 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (3 ದಿನಗಳು ಸಾರು, ಚಹಾ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಜ್ಯೂಸ್) ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂತಿರುಗಲಿಲ್ಲ !! ಅಥವಾ ಅವರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಒಬ್ಬರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ .. ಆದ್ದರಿಂದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ .. ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ನಿವ್ವಳ ..

      1.    ಡೇನಿಯೆಲಾ ಡಿಜೊ

        ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ

  32.   ಪ್ಯಾಟಿ ಡಿಜೊ

    ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಹೈಪರ್ಬೆಸಿಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನನಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಟ್ಟನು:

    ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಸ್ಲೈಸ್.

    ತಿಂಡಿ: ಕಿತ್ತಳೆ

    Unch ಟ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್

    ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್

    ಭೋಜನ: ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹೊಳಪು ನೀಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಎಣ್ಣೆ ಮುಕ್ತ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

    ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.
    ನಾನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇಡೀ ದಿನ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ, ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ?

    1.    ಲಾಸ್ಮಾಂಗಸ್ಡೆಲ್ಮುರ್ಟೊ ಡಿಜೊ

      ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ, ಕಾಫಿಯಂತಹ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನೀವು (ಹಸಿರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ) ಟೋಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಶೂನ್ಯ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ), ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋಯದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ , ಅಗಸೆಬೀಜ ಚಹಾ, ಪಕ್ಷಿಬೀಜ ಚಹಾ, ಸೆಲರಿ ಚಹಾ, ಅನಾನಸ್ ಚಹಾ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚಹಾ, ಆ ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, 8 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು 48 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ .. ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ .ಇನ್. 5 ತಿಂಗಳು.

      1.    ಪ್ಯಾಟಿ ಡಿಜೊ

        48 ಕಿಲೋ ?? ಭವ್ಯವಾದ !!! ನಾನು 57 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಿಲೋಗಳ ಜಗತ್ತು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ನನ್ನ ಮಗಳು ...

        1.    ಮಿರಿಯಮ್ ಡಿಜೊ

          ನಾನು ಪ್ಯಾಟಿ, ಮಿರಿಯಮ್, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿಲ್ಲ.ನೀವು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಸಂದೇಶ x ಫಾಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

          1.    ಮೈಮ್ ಡಿಜೊ

            ಹೊಲಾ
             ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ... SPIRULINE ALGAE.
            ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸರಿ.
            ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸುತ್ತಾನೆ.


          2.    ಮಿರಾಜ್ 57 ಡಿಜೊ

            ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಹೈಪರ್ಬೆಸಿಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನನಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಟ್ಟನು:
            ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಸ್ಲೈಸ್.
            ತಿಂಡಿ: ಕಿತ್ತಳೆ
            Unch ಟ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್
            ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್
            ಭೋಜನ: ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹೊಳಪು ನೀಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಎಣ್ಣೆ ಮುಕ್ತ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.
            ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.


          3.    ಟೆರ್ಲಿಜ್ 23 ಡಿಜೊ

            ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ .. ಎಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ .. ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು .. ಕೇವಲ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .. ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅನಾನಸ್, ಪೇರಳೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾ er ವಾದ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಂತೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ .. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಚಹಾ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ .. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೇವರಿಂದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ... ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋವಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಬಳಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತದೆ.


        2.    ಕಿರಿ 01 ಡಿಜೊ

          ಹಲೋ ನೀವು ಅನೇಕ ಕಿಲೋ ಎಕ್ಸ್ ಫಾಸ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ ...

      2.    ಮಾರ್ಸ್ ಡಿಜೊ

        ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇಷ್ಟು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

      3.    ಕ್ರಾಗ 5 ಡಿಜೊ

         ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 35 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ

      4.    Sc_arlet_2006 ಡಿಜೊ

        ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ? ನಾನು 5 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಕಿಲೋ

    2.    ಮಾರಿ ಡಿಜೊ

      ಹಲೋ ಪ್ಯಾಟಿ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ???… ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ? ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?… .ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕಾರಣ… ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೇಳಿ!

      1.    ಪ್ಯಾಟಿ ಡಿಜೊ

        ಹಲೋ ಮಾರಿ, ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು 3.800 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ !!!! ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ವಾರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ... ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೈಪರ್ಬೊಸಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ... patys@live.com … ಶುಭಾಶಯಗಳು

        1.    ಡೇನಿಯೆಲಾ ಡಿಜೊ

          ಉಫ್ಫ್, ನಾನು ಆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ನಾನು 10 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ: (… ನನ್ನ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ!

        2.    ಮಿರಿಯಮ್ ಡಿಜೊ

          ಹಾಯ್ ಪಾಟಿ, ನಾನು ಮಿರಿಯಮ್, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹತಾಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕವು 105 ಕಿಲೋಗಳಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಲಿದ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಿಟೋಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು.

          1.    ವಿಸ್ತಾರವಾದ 001 ಡಿಜೊ

            ಕಷಾಯ ಎಂದರೇನು? ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು


          2.    ಯೆಸ್ಸಿ ಡಿಜೊ

            ಕಷಾಯವು ಚಹಾ ...
            ಯಾರಾದರೂ ಕಷಾಯ


          3.    ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಡಿಜೊ

            ಹಲೋ ಮಿರಿಯಮ್, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಲೋ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಮಾಯಾಜಾಲದಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ in ಟದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ 103 ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 10 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ 30 ಹಳೆಯದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ನನಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ, ತಾಳ್ಮೆ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ will ೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಅದೃಷ್ಟ ... ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ


        3.    ಗ್ಲೋರಿಯಾ ಒಜೆಡಾ ಡಿಜೊ

          ಹಲೋ ಪ್ಯಾಟಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಚಿಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಾನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಚಿಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಸತ್ಯ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು

          1.    ಯೆಸ್ಸಿ ಡಿಜೊ

            ನೀವು ಚಿಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ


      2.    ರಾಲಿಟೊ ಡಿಜೊ

        ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನೀಲಿ

    3.    ಮಾರಿಯೋ ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಮೊರಾ ಡಿಜೊ

       ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ ಪ್ಯಾಟಿ… ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

      ಅಭಿನಂದನೆಗಳು,

    4.    ನ್ಸಾ ಡಿಜೊ

      ಇದು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಡಯಟ್‌ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಹಾಯಕವಾಗಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ.

      1.    ಗೌ ಡಿಜೊ

        ಕಷಾಯ ಎಂದರೇನು?

    5.    ಆಂಜೀಗುಡ್ ಡಿಜೊ

      ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಕಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ! 

    6.    ಡ್ಯಾನಿ ಡಿಜೊ

      ಹಲೋ ಪ್ಯಾಟಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಂಎಸ್ಜಿ 2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ನಾನು 500 ಕ್ಯಾಲ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹನಿಗಳು, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವಿಡಿಡಿ ಹೆಹೆಹೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 14 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು 93 ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು 79, 1 ವಾರದ ಹಿಂದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಕೇವಲ ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ನಾನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 1 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅನೇಕ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಯೆಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಒರಟುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!!

    7.    ಸಿರೆನಾಎಕ್ಸ್ಎನ್ಎಕ್ಸ್ ಡಿಜೊ

      ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು 20 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ! ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರೇಪಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

    8.    ಯಾನ್ಸಿಗಾಬ್ರಿಯಾಲಮೊರೆನೊ ಡಿಜೊ

      ಹೇ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಭಿಷೇಕ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

    9.    ರೋಸಿಯೊ ಗುಟೈರೆಜ್ ಡಿಜೊ

      ಹಲೋ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೇವಲ 45 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ, ಎಮೈಸೇಟ್ ಆಗದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಸಕ್ತರು 3186637231 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅವರು ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ

  33.   ಬೆಟ್ಟಿಮಾರ್ಟೆಲ್ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ನಾನು ಬೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೇಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲ್ ಡಯಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಂಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. XKA ನಾನು ಕೇವಲ 15 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು X ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

  34.   ಬೆಟ್ಟಿಮಾರ್ಟೆಲ್ ಡಿಜೊ

    x ಫೇಬರ್ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು x ಹೆಚ್ಚು ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ?????????? ???????? ???????

  35.   ಏಂಜಲ್_ರಿವರ್ 08 ಡಿಜೊ

    ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

  36.   ಮರಿಸ್ಸ ಸಿಲ್ವಾ ಅಂಗುಲೋ ಡಿಜೊ

    ಹಾಯ್, ನನ್ನ ಹೆಸರು ಮರಿಸ್ಸ, ನನ್ನ ಬಳಿ 15 ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚು, ಅಕಾ ನಾನು ಡಯಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಾನು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ 3o ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹತಾಶೆ! ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು

  37.   ಸ್ಟೆಫಾನಿಚಿವಿಸ್ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಈ ದಿನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಕಷಾಯದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ ??? ನಾನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಸಿಸೇರಿಯಾ ಇದೆ, ನನಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 30 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ

  38.   vg ಡಿಜೊ

    ಕ್ಲೋರಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ. ಅಪಾಯಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ.

    ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 25% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ಸಾಕು.

    ಯಾವುದೇ ಪವಾಡದ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ, ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಏಕೆ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಅದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

    ನಾನು 205 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನಾನು 145 ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ 20 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ (ನಾನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ (ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇದು 28 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆ, ನಾನು 2300 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದಲ್ಲದೆ ನಾನು ಈ ಜೀವನವನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

    ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪುಟದ ಸಂಪಾದಕರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

    1.    ಕಾರ್ಡಿಜನ್ ಡಿಜೊ

      ಇಲ್ಲ, ನಾನು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು, ಆದರೆ ನಾನು 5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕತಾನತೆಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು 15 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾನು 10 ಕಿಲೋ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವನು ನಾನು 60 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ ...
      ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದೀಗ ನಾನು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನನಗೆ 200 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ದಿನಕ್ಕೆ 1800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ತಿಂಗಳುಗಳು, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ! :)

  39.   RAK ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 300 ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ 3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾನು 120 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಯುವ. 
    ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರವು 900 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು 1 ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಕೇವಲ 30 ಕ್ರೀಡೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ  

  40.   ಮೈಲ್_ರಿಯೆರಾ ಡಿಜೊ

    ಹಾಯ್, ನಾನು ಮೈಲ್, 15 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಆಹಾರ ಬೇಕು. 

  41.   ಮೈಲ್_ರಿಯೆರಾ ಡಿಜೊ

    AAAAAAH ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುರ್ತು
    ನಾನು ಕೇವಲ 15 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

  42.   ಸೊಲೆಡಾಡ್ಕಾಬ್ರೆರಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕೇ? ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಬಹುದೇ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು

  43.   ಜೂಲಿಯಾಬ್ರೌನ್ 05 ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ನನ್ನ ಹೆಸರು ಜೂಲಿಯಾ ನಾನು 27 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೆ 2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಟಮ್ಮಿ ಟಕ್ ಇತ್ತು ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡುಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

  44.   ಫ್ಯಾಬಿಯೋಲಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ಪ್ಯಾಟಿ, ಇದು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಹೇಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ

  45.   ಎಮಿನಾ ಇಶಿನೋ ಡಿಜೊ

    ಈ ಆಹಾರವು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ... ಅದು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ? ಆದರೆ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ? mmm ಬೈಕು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ?? y7 ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಎಷ್ಟು ??

  46.   ಫಾಗುಯಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ಸರಿ, ನೀವು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ನೀವು ನನ್ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಾನು 4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: 4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು 210 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ! ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಕುಕೀ ತಿನ್ನುವುದು, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ! ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಡಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು 60 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ! ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿ! ನಾನು ಭಾನುವಾರ ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಿ 😀 ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

  47.   ಅಲೆಕ್ಸ್ ಡಿಜೊ

    ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 19 ಮತ್ತು ನಾನು 50 ಕಿಲೋ ಮೀರಿದೆ.ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ .. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ..?

  48.   ಅಮಂಡಗರ್ 92 ಡಿಜೊ

    ನನಗೆ ಏನೂ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಕುಡಿಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ??

  49.   ಕಾರ್ಲಾ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್ ನನಗೆ ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
    ಯಾರಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
    ಗ್ರೇಸಿಯಸ್

  50.   ಪ್ಯಾಟಿ ಡಿಜೊ

    ನ್ಯೂಟ್ರಿಡಿಯಾದಿಂದ ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಪ್ಯಾಟಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ನಂತರ, ನಾನು ಸುಮಾರು 500 ತಿಂಗಳು 3 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಫೆಬ್ರವರಿ 2012 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು 128 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇಂದು, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10 ಏಪ್ರಿಲ್ 2013, ನಾನು 63 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ :), ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 65 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾರಣ ಮುಂದಿನ 32 ರಲ್ಲಿ ನಾನು 500 ರಿಂದ 9 ಕಿಲೋಗಳ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಿಂಗಳುಗಳು, ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳಬಹುದು, ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕದಲ್ಲಿರಲು ನಾನು ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 4 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇಂದು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವೂ ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದ್ದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, "ತಾಳ್ಮೆ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ" ...

    1.    ಸಂತೋಷವಾಯಿತು ಡಿಜೊ

      ಹಲೋ, ನಿಮ್ಮ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅಷ್ಟೆ? ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆಯೇ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ . ಧನ್ಯವಾದಗಳು

  51.   ಫೆರಾನ್ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸು. ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಲೆಟಿಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನನಗೆ ವಿವರಿಸುವವರೆಗೂ.
    ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಅದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

  52.   ಮಲ್ಲಿಗೆ ಡಿಜೊ

    ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಮತ್ತು ಈ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಅವರ ಹಕ್ಕು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ

  53.   ಜೆಮಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು 6 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು 112 ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 106 ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ 😉 ನಾನು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ನನಗೂ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.

  54.   ಕ್ಯಾಥಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ನಾನು 10 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತೂಕ 55 ಮತ್ತು ನಾನು 1.55 ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಪರೀತ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಹೋದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಿದರು, ನಾನು 6 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು 13 ಗಳಿಸಿದೆ !! ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

  55.   MC ಡಿಜೊ

    ನಾವು ಓದಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೇಖನವು ಹೇಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ದಿನ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
    ಮೂರ್ಖರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಲ್ ಪವರ್, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮೀರಿಸದ ಮನಸ್ಸು, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

  56.   ವೆರೋನಿಕಾ ಡಿಜೊ

    1997 ರಲ್ಲಿ ಲಾರೆನ್ ಎಂಬ ಹುಡುಗಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಳು ಮತ್ತು ಮೇರಿ ತನಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅವಳ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಗುರುತುಗಳು ಇದ್ದಾಗ 2000 ರವರೆಗೆ ಯಾರೂ ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಿಲ್ಲ: ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ”ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಡು? ಇದನ್ನು ಓದಿ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೀರಿ! (ಮೇರಿ ಎಂಬ ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಧನರಾದರು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿ? ಇನ್ನೂ 10 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಇದು ನಿಜ ಏಕೆಂದರೆ ಅಜ್ಜ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಟ್ರಾ ಬಾರಿಯಾ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

  57.   ಕರೀನಾ ಡಿಜೊ

    ಕಷಾಯವು ಒಂದು ಚಹಾ, ಅದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ನಿಂಬೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

  58.   ಲೂಸಿಯಾನಾ ಡಿಜೊ

    ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ???

  59.   ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರ, ನಂತರ ನೀವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧುನೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು. ಧೈರ್ಯ, ಈ ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ…

  60.   ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರ, ನಂತರ ನೀವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಧೈರ್ಯ, ಈ ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ…

  61.   ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರ ಡಿಜೊ

    ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗೆ ಎಣಿಸಬೇಕು. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದು ಡುಕಾನ್ ಡಯಟ್. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು

  62.   ಡೊಲೊ ಡಿಜೊ

    ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವೂ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಾರಣದ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಾವಿರಾರು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಎನರ್ಜೋನಾದಂತಹ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಶುಭಾಶಯಗಳು

  63.   ಮ್ಯಾನ್ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 8 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
    ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 800 ರಿಂದ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 3 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾನು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಿಂದ ಜನವರಿವರೆಗೆ 28 ​​ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಜನವರಿಯಿಂದ ಜುಲೈ ವರೆಗೆ 11 ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ.
    ನನಗೆ 34 ವರ್ಷ, ನಾನು 194 ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು 114 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
    ಸಹಜವಾಗಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

  64.   ಮಾರಿಯಾ ಪೌಲಾ ಡಿಜೊ

    ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಡಿಡೋ ಕೊಕೊ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ಗುಡ್ ಈಟ್ ಪೊಟಾಟೊಸ್ ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಮಾರಿಯಾ ಪೌಲಾ

  65.   ಲೋಲಾ ಬಾಲ್ಮಾಸೆಡಾ ಡಿಜೊ

    ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ನೀವು 1 ಕಿಲೋ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಜಾರ್‌ನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಕಳೆದುಹೋದದ್ದನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಆದೇಶದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

  66.   ಲಾರಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ,
    ನಾನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾರದ ಒಂದೇ ದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅದು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
    ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ಕೇವಲ ಎರಡೂವರೆ ಕಿಲೋ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
    ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಜಡ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
    ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಇತರ ಜನರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
    ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.