ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಲ್ಪಿಕಾನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ½ ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು 4 ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಪಿಕಾನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಕಹಿ ಮತ್ತು season ತುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಲಘು ಸೋಡಾ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 300 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ಪ್ಲಾಶ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 3 ಲಘು ನೀರಿನ ಕುಕೀಗಳು ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಭೋಜನ: 1 ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಾಲ್ಪಿಕಾನ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ.