ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಚಹಾ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ, 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, 1 ಹಣ್ಣು.
ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್: 1/2 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು
ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ 1 ಸೇವೆ, 1 ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1/2 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಬೆಲೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್, ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣಿನ 1 ಸೇವೆ.